Рецепт суп куриный с паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный с паутинкой

Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, сырое 400 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Лавровый лист 1 г
Макароны, необогащенные, сухие 150 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

1,сварить бульон из куриных бедер, без кожи 2,добавить нашинкованные лук и морковь 3,через 20 мин добавить картофель (бруски) 4,через 20 мин добавить вермишель 5,через 5 мин добавить лавр.лист, укроп 6.через 5 мин выключить огонь приятного аппетита

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 10.1% 2923 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.7% 11200 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 6.2% 4867 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.8% 2492 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.1 мкг 900 мкг 4.6% 13.6% 2190 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.24 мг 5 мг 4.8% 14.2% 2083 г
Лютеин + Зеаксантин 9.221 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 4.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 4.7% 6429 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 2.7% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 9.8% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 11.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 2.388 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 16750 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 5.3% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 3.8% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 1.2% 27778 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.038 мг ~
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8178 мг 20 мг 4.1% 12.1% 2446 г
Ниацин 0.13 мг ~
Бетаин 0.844 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.15 мг 2500 мг 3.8% 11.2% 2627 г
Кальций, Ca 10.99 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9099 г
Магний, Mg 8.56 мг 400 мг 2.1% 6.2% 4673 г
Натрий, Na 246.27 мг 1300 мг 18.9% 55.9% 528 г
Сера, S 6.11 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 16367 г
Фосфор, P 32.6 мг 800 мг 4.1% 12.1% 2454 г
Хлор, Cl 369.21 мг 2300 мг 16.1% 47.6% 623 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 96.6 мкг ~
Бор, B 14.8 мкг ~
Ванадий, V 14.46 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 4.4% 6569 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 27778 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 19.8% 1499 г
Литий, Li 7.583 мкг ~
Марганец, Mn 0.0696 мг 2 мг 3.5% 10.4% 2874 г
Медь, Cu 34.81 мкг 1000 мкг 3.5% 10.4% 2873 г
Молибден, Mo 1.444 мкг 70 мкг 2.1% 6.2% 4848 г
Никель, Ni 0.54 мкг ~
Рубидий, Rb 57.2 мкг ~
Селен, Se 4.37 мкг 55 мкг 7.9% 23.4% 1259 г
Фтор, F 76.27 мкг 4000 мкг 1.9% 5.6% 5245 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 5.9% 4950 г
Цинк, Zn 0.2837 мг 12 мг 2.4% 7.1% 4230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.662 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.07 г ~
Изолейцин 0.118 г ~
Лейцин 0.206 г ~
Лизин 0.199 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.114 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.503 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.087 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
18:0 Стеариновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.163 г min 16.8 г 1% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.139 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.105 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.101 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.06 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп куриный с паутинкой составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПАУТИНКОЙ

суп куриный с паутинкой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,1 %

Чем полезен суп куриный с паутинкой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный с паутинкой, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы