Рецепт Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17
| Овсяная диета смесь с овсянныи отрубями Dr Dias | 34 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 20 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Подсластитель сахарозаменитель ФитПарад №7 со стевией и экстрактом шиповника | 13 г |
| Подсластитель сахарозаменитель ФитПарад №7 со стевией и экстрактом шиповника | 23 г |
| Вишня (Варка без слива) | 250 г |
| Творог мягкий Данон 0% без добавок 170 гр | 477 г |
| Творог мягкий Данон 0% без добавок 170 гр | 345 г |
| Сироп Актиформула L-карнитин лайт о калорий, Дикие ягоды | 13 г |
| Вода | 167 г |
| Желатин пищевой | 17 г |
| Сок вишнёвый | 69 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2279 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 16.8% | 809 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 4.1% | 3304 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.7 мкг | 900 мкг | 6.4% | 8.7% | 1560 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 28.6% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 62.13 мг | 500 мг | 12.4% | 16.8% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 10.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 20.7% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.197 мкг | 400 мкг | 7.8% | 10.6% | 1282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 38.8% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 2.6% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.623 мкг | 10 мкг | 46.2% | 62.5% | 216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.8% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 9.895 мкг | 50 мкг | 19.8% | 26.8% | 505 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1126 мг | 20 мг | 15.6% | 21.1% | 643 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.24 мг | 2500 мг | 5.9% | 8% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 118.39 мг | 1000 мг | 11.8% | 16% | 845 г |
| Магний, Mg | 30.72 мг | 400 мг | 7.7% | 10.4% | 1302 г |
| Натрий, Na | 161.83 мг | 1300 мг | 12.4% | 16.8% | 803 г |
| Сера, S | 147.84 мг | 1000 мг | 14.8% | 20% | 676 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 28.7% | 472 г |
| Хлор, Cl | 90.89 мг | 2300 мг | 4% | 5.4% | 2531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 6% | 2281 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.846 мкг | 10 мкг | 28.5% | 38.6% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.7% | 1754 г |
| Медь, Cu | 92.91 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 12.6% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.1% | 1216 г |
| Никель, Ni | 2.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.587 мкг | 55 мкг | 39.2% | 53% | 255 г |
| Фтор, F | 41.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9608 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.8245 мг | 12 мг | 6.9% | 9.3% | 1455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.147 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17 составляет 73,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 68.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ШОКОЛАДНО-ВИШНЕВЫЙ С ЖЕЛЕ 23.04.17
Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 21,1 %, холином - 12,4 %, витамином B6 - 15,3 %, витамином B12 - 28,7 %, витамином D - 46,2 %, витамином H - 19,8 %, витамином PP - 15,6 %, кальцием - 11,8 %, фосфором - 21,2 %, кобальтом - 28,5 %, селеном - 39,2 %
Чем полезен Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- протеин
- Блины на кефире 23/04/17
- Фета салат зелёный
- Зерна кофе в шоколаде (Shoud'e) ***
- Редька зелёная
- творог 2% со сметаной 15%
- торт из овсяных печений
- Спагетти
- Картофель в сливках запеченый
- оладьи имбирные
- печень свиная на подушке из моркови и лука, запеченная в молоке 23.04.17
- Щи
- Натуральный биойогурт АКТИВИА термостатная
- Хачапури покупной
- морковь по- корейски "фабрика домашних солений"
- салат из свеклы с чесноком
- сырок соевый
- Тонкие хлебцы хрустящие овсяно-пшеничные со смесью семян льна и кунжута
- Тофу соевый
- хлебцы Круазетт
- Фруктоза
- Пельмени
- Запеканка с овсянкой
- Рулет печеночный с творогом
- свекольник
- карамель с арахисом
- вермишель соевая
- хлебцы
- индюшиные котлеты
- щербет с арахисом
- Чечевица с кукурузой и авокадо
- перловка с овощами
- Дорадо запеченая в фольге
- Омлет с сыром и грибами
- Приправа Трапеза для рыбы
- Шашлык "Куриный классический"
- Паэлья со скумбрией
- мука ржаная
- Творожное желе с вишней
- рулетики пикантные из ветчины
- Индейка запеченая бедро, голень
- Рыба под соусом 22.04.17
- мука блинная
- Киноа отварное
- Конфеты "Метеоритный дождь "кунжут""
- Орешки со сгущенкой
- Конфеты "Геометрика"
- Суфле с ванилью "Чудесный край"
- Хлопья 4-х зерновая каша Myllyn Paras
- Творожная запеканка моя
- Кальцемин адванс
- оладьи диетические
- Печенка куриная Петелинка
- Помидоры фаршированные сыром
- Рисовая лапша с курицей
- Телапия запеченная
- Хлопья 5 злаков б.п. Агро-Альянс (овёс,ячмень,рожь,пшено,пшенка)
- Йогурт Оптималь 0%
- Слоёное желе
- Хлеб Таллинский заварной
- Мой белково-углеводный гейнер
- Овсяная каша на воде
- Хлеб зерновой (JASSI)
- Борщ
- Жевательный мармелад, Свинка Пепа, Fruit Tella
- Карри2
- блины
- Сухарики
- Творожная запеканка_эксперимент
- Витамин Е
- Чечевичные котлеты
- Слат из грудки с фасолью
- Фаршированные шампиньоны
- Печенка куриная тушеная
- Алжан конфета
- Паста томатная, Сава
- Грудка в соевом соусе
- Булочка с отрубями СМАК
- Сухофруты яблоки, абрикос
- Конфета Рафаэлло 1 - 11 гр
- Креветки жареные с соевым соусом в томате
- МакарУНЫ
- Горячий бутер - 70гр
- Творожная запеканка эксперемент
- Щука Солено-Сушеная
- Сырный суп
- Творожный сыр
- Капуста тушеная (начинка)
- тефтели "Щучьи"
- Мусака с рисом Мехико
- творог задравушка 1%
- чай дома
- Творог 4 % Белакт
- запеканка творожная с медом
- Овсяные маффины с морковью и орехами
- Чернослив в йогурте с грецким орехом
- Батончик от Панды
- Овсяные хлопья, мои
- Ржаной хлеб с ржаными отрубями XL
- Дорадо гриль
Метки: Как приготовить Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17, калорийность 73,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк шоколадно-вишневый с желе 23.04.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
