Рецепт Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара

Сок апельсиновый	200 г
Сок мандариновый	150 г
Сок лимонный	100 г
Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты	100 г
Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный	100 г
Нектар гуавы, консервированный	200 г
Нектар манго, консервированный	200 г
Нектар папайи, консервированный	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 ккал	1684 ккал	3%	6%	3368 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	11%	1825 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4%	5000 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	7.6%	2625 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.8 мкг	900 мкг	1.2%	2.4%	8333 г
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	3.8%	5319 г
бета Криптоксантин	45.6 мкг	~
Ликопин	2.88 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.2%	18000 г
Витамин В4, холин	1.41 мг	500 мг	0.3%	0.6%	35461 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	1.8%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	1.6%	12500 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	2%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	19.66 мг	90 мг	21.8%	43.6%	458 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.163 мг	15 мг	1.1%	2.2%	9202 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.1834 мг	20 мг	0.9%	1.8%	10905 г
Ниацин	0.052 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.44 мг	2500 мг	3.5%	7%	2827 г
Кальций, Ca	16.52 мг	1000 мг	1.7%	3.4%	6053 г
Магний, Mg	5.76 мг	400 мг	1.4%	2.8%	6944 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	1.4%	14444 г
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%	1.8%	10667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.223 мг	18 мг	1.2%	2.4%	8072 г
Марганец, Mn	0.0539 мг	2 мг	2.7%	5.4%	3711 г
Медь, Cu	15.12 мкг	1000 мкг	1.5%	3%	6614 г
Селен, Se	0.128 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	42969 г
Цинк, Zn	0.0456 мг	12 мг	0.4%	0.8%	26316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.2 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	2.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.007 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	86.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОК МУЛЬТИФРУКТОВЫЙ "НЕПОСЕДА", БЕЗ САХАРА

Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,8 %

Чем полезен Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок мультифруктовый "Непоседа", без сахара, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью

Творожная запеканка с кабачком

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-18

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-11

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе