Рецепт чай с имбирем,мятой и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с имбирем,мятой и лимоном

Лимон 50 г
Корень имбиря, сырой 50 г
Мята перечная, свежая 20 г
Вода 1000 г
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 20 г
Способ приготовления

чай с имбирем,мятой и лимоном

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с имбирем,мятой и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.2 ккал 1684 ккал 0.4% 6.5% 27161 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.2% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.1% 18250 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 24.2% 6667 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 69.4% 2315 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 6.5% 23684 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 6.5% 25714 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 4.8% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 8.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 9.7% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.965 мкг 400 мкг 0.7% 11.3% 13491 г
Витамин C, аскорбиновая 2.53 мг 90 мг 2.8% 45.2% 3557 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.0716 мг 20 мг 0.4% 6.5% 27933 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.98 мг 2500 мг 1.4% 22.6% 6948 г
Кальций, Ca 10.67 мг 1000 мг 1.1% 17.7% 9372 г
Магний, Mg 4.75 мг 400 мг 1.2% 19.4% 8421 г
Натрий, Na 2.44 мг 1300 мг 0.2% 3.2% 53279 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 75758 г
Фосфор, P 3.8 мг 800 мг 0.5% 8.1% 21053 г
Хлор, Cl 1.45 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 158621 г
Микроэлементы
Бор, B 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 12.9% 12587 г
Марганец, Mn 0.0377 мг 2 мг 1.9% 30.6% 5305 г
Медь, Cu 26.91 мкг 1000 мкг 2.7% 43.5% 3716 г
Молибден, Mo 0.044 мкг 70 мкг 0.1% 1.6% 159091 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 1.6% 177419 г
Фтор, F 94.7 мкг 4000 мкг 2.4% 38.7% 4224 г
Цинк, Zn 0.0404 мг 12 мг 0.3% 4.8% 29703 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.886 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.351 мг ~
Теобромин 0.035 мг ~

Энергетическая ценность чай с имбирем,мятой и лимоном составляет 6,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с имбирем,мятой и лимоном, калорийность 6,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с имбирем,мятой и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты