Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 11.5% | 7552 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 786.7% | 113 г |
Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 825.7% | 107 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.6 мг | 1.8 мг | 88.9% | 786.7% | 113 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 1061.9% | 83 г |
Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 885% | 100 г |
Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 442.5% | 200 г |
Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 294.7% | 300 г |
Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 590.3% | 150 г |
Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 442.5% | 200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 590.3% | 150 г |
Витамин Н, биотин | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 2654.9% | 33 г |
Ниацин | 18 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20 мг | 2500 мг | 0.8% | 7.1% | 12500 г |
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 106.2% | 833 г |
Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 100% | 889 г |
Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 139.8% | 635 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 138.1% | 643 г |
Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 590.3% | 150 г |
Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 442.5% | 200 г |
Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 442.5% | 200 г |
Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 631.9% | 140 г |
Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 804.4% | 110 г |
Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 442.5% | 200 г |
Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 553.1% | 160 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.3 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|