Рецепт Чай с чабрецом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с чабрецом

Чай черный байховый	3 г
Вода	250 г
Тимьян, свежий	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с чабрецом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.6 ккал	1684 ккал	0.2%	7.7%	64769 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	15.4%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	7.7%	56000 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	3.8%	73000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	169.2%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2.5 мкг	900 мкг	0.3%	11.5%	36000 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	15.4%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	3.8%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	30.8%	12000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	3.8%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	7.7%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.353 мкг	400 мкг	0.1%	3.8%	113314 г
Витамин C, аскорбиновая	1.37 мг	90 мг	1.5%	57.7%	6569 г
Витамин РР, НЭ	0.1475 мг	20 мг	0.7%	26.9%	13559 г
Макроэлементы
Калий, K	33.95 мг	2500 мг	1.4%	53.8%	7364 г
Кальций, Ca	13.41 мг	1000 мг	1.3%	50%	7457 г
Магний, Mg	7.41 мг	400 мг	1.9%	73.1%	5398 г
Натрий, Na	1.92 мг	1300 мг	0.1%	3.8%	67708 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	3.8%	102041 г
Фосфор, P	10.5 мг	800 мг	1.3%	50%	7619 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	3.8%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.103 мг	18 мг	6.1%	234.6%	1632 г
Марганец, Mn	0.0151 мг	2 мг	0.8%	30.8%	13245 г
Медь, Cu	4.94 мкг	1000 мкг	0.5%	19.2%	20243 г
Фтор, F	98.04 мкг	4000 мкг	2.5%	96.2%	4080 г
Цинк, Zn	0.0142 мг	12 мг	0.1%	3.8%	84507 г

Энергетическая ценность Чай с чабрецом составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2.6 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с чабрецом, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с чабрецом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе