Рецепт Желатиновый торт с киви и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желатиновый торт с киви и бананом
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Банан | 150 г |
| Киви | 150 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желатиновый торт с киви и бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.2 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 972 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.5% | 1288 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.9% | 836 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5.8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 83.31 мг | 500 мг | 16.7% | 9.6% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.562 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.4% | 4183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.53 мг | 90 мг | 26.1% | 15.1% | 382 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 4.332 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4898 мг | 20 мг | 7.4% | 4.3% | 1342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.4% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 62.35 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.6% | 1604 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
| Магний, Mg | 16.3 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2454 г |
| Натрий, Na | 83.01 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.7% | 1566 г |
| Сера, S | 42.23 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.4% | 2368 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 5.1% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 50.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2287 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 10.6% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.1113 мг | 2 мг | 5.6% | 3.2% | 1797 г |
| Медь, Cu | 43.73 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.5% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 4.787 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Селен, Se | 5.4 мкг | 55 мкг | 9.8% | 5.7% | 1019 г |
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16168 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.3546 мг | 12 мг | 3% | 1.7% | 3384 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Желатиновый торт с киви и бананом составляет 173,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 21.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 64 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛАТИНОВЫЙ ТОРТ С КИВИ И БАНАНОМ
Желатиновый торт с киви и бананом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,7 %, витамином C - 26,1 %, кобальтом - 18,3 %
Чем полезен Желатиновый торт с киви и бананом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- бульон куринный
- стручковая фасоль сухой заморозки
- Йогурт Валио Зеленый чай с виноградом
- Каша овсяная запаренная
- Творог Выгодная цена обезжир.
- Суперсалат для здорового питания
- Рулет с маком ("Тираспольский Хлебокомбинат")
- Рулет с маком ("Тираспольский Хлебокомбинат")
- Рулет с маком ("Тираспольский Хлебокомбинат")
- Картофельная запеканка с лососем и соусом бешамель
- ШАРЛОТКА с яблоками и корицей
- суп гречневый (без мяса)
- салат баварский из магнита
- Морской коктейль
- фруктовое пюре из яблок и апельсина
- борщ с говядиной и сметаной 200 гр
- Смесь: фундук, изюм, ананас сушеный
- Хлеб Столичный
- рагу с мясом
- Овсянка
- сухарики ржаные
- Холодец
- Ананас сушеный
- хлеб дарницкий
- Кус-кус
- "Овощное рагу" 4 сезона
- Семена тыквы Gold Food
- Суп-пюре тыквенный
- Тушеные овощи 1
- Каша овсяная быстрого приготовления с клюквой
- Фрутилад Облепиха
- Хлеб "Фитнес"
- оладьи на простокваше
- яичница
- Крабовые палочки
- Смесь: миндаль, финики, чернослив, курага
- Чай без сахара
- Philadelphia Light
- шербет
- Tuna Chunks in Brine Princess
- Tuna Chunks in Spring Water
- Tuna flakes in brine TEV
- Горбуша в бульоне
- Суп с куриными крылышками и вермишелью
- Long Grain Brown Rice Neals Yard Wholefoods
- суп с фрикадельками
- фруктовый
- Котлеты из индюшки
- Чай черный
- пирожное картошка
- Макароны с мясом ципленка и соусом морне
- Пельмени куриные
- Курица в горшочке
- Коктейль творожно-малиновый
- Суп гороховый без мяса
- Котлеты из индейки тушеные
- печенье чоко пай
- морковь сырая
- Творог 10℅
- овощной салат
- Овсяная каша в мультиварке
- кумкват сушеный
- MACDONALD'S Соус кисло-сладкий
- салат с сельдереем
- Картофель с грибами и курицей
- конфеты джелли
- Свекла со сметаной и чесноком
- Печень тушеная в молоке, с гречкой и шпинатом на гарнир.
- Соломка сладкая
- Воздушная запеканка
- Винегрет с горошком
- Пшенная каша
- курица вареная
- печеночные оладьи
- Курица(окорочка) в луковом соусе
- Печенье галетное
- креветки жареные
- Гречнева
- брокколи по корейски
- яичница с помидором и маслинами
- салат овощной с кедровыми орешками
- оладьи с яблоками
- сыворотка+сок
- котлеты
- Творог президент 0,2%
- Симбилакт (1%)
- салат овощной
- рис
- салат курица с овощами
- Салат из капусты
- Сырники
- с перепелиными яйцами
- Семга на гриле
- Биточки из минтая с морковью
- Новый рецепт
- Šokolades Piena Spēks
- РЕД БУЛЛ
- Овощные лодочки запеченые с курицей, под творожно-сливочным соусом.
- Baltais jogurts "Esi formā"
- Колбаса вег Сервелат Фирм МАЛИКА
Метки: Как приготовить Желатиновый торт с киви и бананом, калорийность 173,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желатиновый торт с киви и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Лучшие рационы
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1496 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1608 кКал
Интересные блоги
