Калорийность колбаса полукопчёная русская - 380 кк. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "колбаса полукопчёная русская - 380 кк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 5.2% | 507 г |
| Жиры | 35 г | 56 г | 62.5% | 16.4% | 160 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5096 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 3.5% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.989 мг | 20 мг | 24.9% | 6.6% | 401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Натрий, Na | 1467 мг | 1300 мг | 112.8% | 29.7% | 89 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 3.4% | 783 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 14.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность колбаса полукопчёная русская - 380 кк составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 380 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 35 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОЛБАСА ПОЛУКОПЧЁНАЯ РУССКАЯ - 380 КК
колбаса полукопчёная русская - 380 кк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 24,9 %, калием - 12,4 %, фосфором - 25,5 %, железом - 12,8 %
Чем полезен колбаса полукопчёная русская - 380 кк
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- КАПУСТНЫЙ ПИРОГ-ЗАПЕКАНКА
- Конфеты чернослив с миндалем
- Печень трески без жира
- Минтай под майонезом
- овсяные хлопья Увелка быстрые
- Соте по венгерски ЕКО
- майонез домашний
- Мамин хе из требухи
- сметана 15% кубанская буренка
- Томатный соус
- треска1
- корзиночки с кремом и желе
- лаваш со сгущенкой
- Спагетти
- Мой горох
- Ежики
- Драники (Лента)
- Салат из свеклы
- Каша гречневая с луком
- Молочный шоколад с хрустящей вафлей KitKat =16.5г
- Индейка с овсяной кашей
- Творог зерненый Карат 4%
- Магний В 6 форте фармгрупп
- Борщ с грибами красный
- 21 век кальций,магний, цинк 90 табл
- Борщ с курицей
- Жилейная конфетка
- Моя овсянка
- Пирожки с мясом печеные
- макароны из твердых сортов пшеницы
- Каша льняная с изюмом
- Блины со сладким творогом
- Скумбрия атлантическая в масле Лента
- Кукуруза сахарная Лента
- йогурт питьевой эпика с киви и виноградом
- Батончик-мюсли "Здоровый перекус" орех и мед
- Куриная отбивная в кляре
- узвар
- Суп грибной
- NOW Foods Холин и мнозитол 100 табл
- Форель слабосоленая филе (Мореслав) =150(115)г
- Икра мойвы в сливочном соусе
- желе
- Салат свекольный с огурцом
- Салатик Витаминный с гранатовыми зернами
- Cioco nut
- сыр гауда
- паштет печеночный с зел гастроном
- молокия белый йогурт
- фета премиале
- Щука тушёная
- Щука отварная
- Запеканка из гречки
- Суп куриный
- Плов с курицей
- бульон с крылом куриным
- печеночный паштет
- перец красный сушеный
- Борщ постный, густой
- Мамин хе из говядины
- Скумбрия с овощами в духовке
- каша молочная с персиком фрутоняня
- 21.12 подлив
- 21.12 салат из шпината
- Рыба тушеная с овощами
- блины
- Печень куриная 21.12
- Желе с сиропом из варенья
- Омега-3
- Протеиновый коктейль
- Салат помидоры, огурцы, лук, пикинская капуста
- хлеб геркулес зерновой
- Торт творожно-ягодный
- яблочно кефирный смузи
- Pizza Margherita mit Gauda, Die Ofenfrische, Dr.Oetker
- Йогурт большая кружка
- омлет со шпинатом
- Паста творожная десертная 3,5% с фруктовым наполнителем черника Савушкин
- Хлеб с семечками
- ролл футогамма
- Напиток кофейный растворимый с шоколадно-ореховым вкусом Нескафе 3 в 1
- оладики
- стейки
- паштет из рыбных консервов /сом/
- ролл филадельфия
- ялов стейк
- ЧизКейк с черной смородиной "Мушкетер"
- Курица с апельсином
- Клетчатка с зародышем пшеницы
- суп с чечевицей в мульте
- Набор для бульона из цыплят-бройлеров (рагу)
- Soolapulgad juustuga RIMI
- чак-чак
- рис бурый неочищенный
- холодец из гусиных субпродуктов
- Сервелат Кремлевский Брест
- Козинак из семечек
- белевская смоква яблочная
- заварное тесто
- сосиски Рублевские считалочки
Метки: колбаса полукопчёная русская - 380 кк калорийность 380 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен колбаса полукопчёная русская - 380 кк, калории, нутриенты, полезные свойства колбаса полукопчёная русская - 380 кк
Калькуляторы
