Калорийность Протеин. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 398 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 85 г | 76 г | 111.8% | 28.1% | 89 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 7% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.48 мг | 1.8 мг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 9% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.5% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 398 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 398 кКал | -% | |
| Белки | 85 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН
Протеин богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28 %, витамином B2 - 26,7 %, витамином B5 - 36 %, витамином B6 - 30 %, витамином B9 - 15 %
Чем полезен Протеин
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Мария
- Сырники в духовке
- Джем без сахара
- кефир обезжиренный 0,5% (Вятская Дымка)
- шоколад Millenium Orange чёрный 74%
- Хлеб Житний край
- Селёдка под сырной шубкой
- оладьи японские
- Батончик IRONMAN Protein Bar Mild Cocos
- Шарлотка с амарантом
- Мука амарантовая
- Оладьи
- салат с кальмаром, йогуртом, овощами
- Салат из крабовых палочек
- Торт муравейник
- Кофе вареный
- кускус с луком грибами имбирем
- Щи постные из квашенной капусты
- Рожки обсып
- Соте
- Каша манная на молоке 1.5
- Рагу с индейкой
- конфеты ferrero roshe
- Салат кальмаровый
- Молоко с какао
- Миндальный Harter Turron
- Филе индейки запеченое в мультиварке.
- фаршированный перец
- батончик вишня вкусвилл
- Конфеты мультизлак
- Лимонный
- Салат с курицей № 1(с зеленой фасолью)
- Оливье
- Имбирь маринованный (Якитория)
- Шуба
- майонез
- Десерт "Творожный островок" с черникой
- кутья
- Пирожное рубленое
- Суфле бонжур
- картошка по французки
- водоросли чука
- Борщ в банке
- Картофель с треской 13.01.18
- Сосиски "Кроличьи" [Великолукский мясокомбинат]
- Овсяная каша на воде
- гречневая каша
- Борщ куриный с консервированной свеклой
- Компот из сухофруктов
- Сок томатный [Сочная долина]
- Заправка для супа
- Кета, филе-кусочки c/c., "Спар"
- шоколад рошен
- Конфеты Красный мак рошен
- Творог "Свежесть" 18 %
- Биокефир обезжиренный [Новая деревня]
- сельдерей пюре
- Солянка
- мачанка
- свинина окорок
- пельмени
- Десерт "кокосовое суфле" низкоуглеводное
- Шарлотка с яблоками
- хлеб овсяный
- печень трески по-мурмански
- Кальмары в сметане
- майонез "Провансаль Н" Сдобри
- Крокетас нежная рыба (O! Cuba) = 140г
- Матиас филе сельди оригинал
- Хм оладьи?
- Карне де кангрехо и камарон (O! Cuba) = 350г
- Лас хойяс де Куба шоколадная кубинская сигара (O! Cuba) = 110г
- борщ с индейкой овощной
- Вино фруктовое сладкое с плодами вишни
- батончик брауни петродиет
- Тарт фламбэ
- Творог 5 % Украинский
- Ясно Солнышко 1
- Куриное бедро с кожей
- Лепешка для шавермы из сыворотки
- САЛАТ Лодочки из авокадо
- биобаланс био-йогурт 2в1 яблоко-персик
- Гороховый суп с курицей
- Ризотто
- Рыбное филе Schlemmerfilet Broccoli (Ocean Sea)
- Кыстыбый
- Абрикосовая косточка
- соус чесночный
- био-макс
- Запеканка с печеньем
- Адыгейский сыр "Предгорье Кавказа"
- Витамины Дуовит для женщин
- шоколад милениум зеленый чай
- Соус сливочный
- хліб Житній на хмелю
- Кокосовая стружка
- соевое молоко(Вкусвилл)
- соевый коктель
- МакДональдс
- олія з насіння льону
Метки: Протеин калорийность 398 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин
Калькуляторы
