Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 14.8% | 338 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.2% | 1556 г |
Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.1% | 1217 г |
Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 9% | 556 г |
Вода | 300 г | 2273 г | 13.2% | 6.6% | 758 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 7% | 714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.65 мг | 1.8 мг | 36.1% | 18.1% | 277 г |
Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.2% | 1600 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.8 мкг | 3 мкг | 93.3% | 46.7% | 107 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 13.9% | 360 г |
Витамин D, кальциферол | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 20% | 250 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2350 мг | 1000 мг | 235% | 117.5% | 43 г |
Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 40.7% | 123 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3600 г |
Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.5% | 667 г |
Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 5% | 1000 г |
Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 9.1% | 550 г |
Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 5% | 1000 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Гистидин* | 0.65 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.27 г | ~ | |||
Лейцин | 2.47 г | ~ | |||
Лизин | 2 г | ~ | |||
Метионин | 0.65 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 20 мг | max 300 мг | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.1% |
Энергетическая ценность Заменитель питания Body Compliment составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 200 кКал | -% | |
Белки | 22.5 г | -% | |
Жиры | 3.6 г | -% | |
Углеводы | 18 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
Вода | 300 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|