Калорийность Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 5% 916 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 9.1% 500 г
Углеводы 21.4 г 219 г 9.8% 4.5% 1023 г
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 10.5% 435 г
Вода 146.4 г 2273 г 6.4% 2.9% 1553 г
Органические кислоты 103.4 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 10.1% 450 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 12.1% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 7.6% 600 г
Витамин В4, холин 131.2 мг 500 мг 26.2% 11.9% 381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 7.3% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 11.4% 400 г
Витамин В9, фолаты 25.1 мкг 400 мкг 6.3% 2.9% 1594 г
Витамин В12, кобаламин 1.6 мкг 3 мкг 53.3% 24.2% 188 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.9% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.2 мг 15 мг 28% 12.7% 357 г
Витамин Н, биотин 4.4 мкг 50 мкг 8.8% 4% 1136 г
Витамин РР, НЭ 9.6104 мг 20 мг 48.1% 21.9% 208 г
Ниацин 3.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 495.3 мг 2500 мг 19.8% 9% 505 г
Кальций, Ca 45.2 мг 1000 мг 4.5% 2% 2212 г
Кремний, Si 2.6 мг 30 мг 8.7% 4% 1154 г
Магний, Mg 40.3 мг 400 мг 10.1% 4.6% 993 г
Натрий, Na 118.8 мг 1300 мг 9.1% 4.1% 1094 г
Сера, S 355.3 мг 1000 мг 35.5% 16.1% 281 г
Фосфор, P 295.7 мг 800 мг 37% 16.8% 271 г
Хлор, Cl 1994.7 мг 2300 мг 86.7% 39.4% 115 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 738.5 мкг ~
Бор, B 46.8 мкг ~
Ванадий, V 59.5 мкг ~
Железо, Fe 3.9 мг 18 мг 21.7% 9.9% 462 г
Йод, I 11.4 мкг 150 мкг 7.6% 3.5% 1316 г
Кобальт, Co 12.2 мкг 10 мкг 122% 55.5% 82 г
Марганец, Mn 0.4527 мг 2 мг 22.6% 10.3% 442 г
Медь, Cu 267.4 мкг 1000 мкг 26.7% 12.1% 374 г
Молибден, Mo 27.7 мкг 70 мкг 39.6% 18% 253 г
Никель, Ni 15 мкг ~
Олово, Sn 71.1 мкг ~
Рубидий, Rb 53.3 мкг ~
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 3.3% 1375 г
Титан, Ti 7.3 мкг ~
Фтор, F 105.1 мкг 4000 мкг 2.6% 1.2% 3806 г
Хром, Cr 15.6 мкг 50 мкг 31.2% 14.2% 321 г
Цинк, Zn 4.0328 мг 12 мг 33.6% 15.3% 298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки" составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 11.2 г -%
Углеводы 21.4 г -%
Пищевые волокна 4.6 г -%
Вода 146.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЕЙСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ СО СВИНИНОЙ И ЗЕЛЕНЬЮ ЗАМОРОЖЕННЫЕ "ДАМПЛИНГИ ДЛЯ ЖАРКИ"

Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 16,7 %, холином - 26,2 %, витамином B5 - 16 %, витамином B6 - 25 %, витамином B12 - 53,3 %, витамином E - 28 %, витамином PP - 48,1 %, калием - 19,8 %, фосфором - 37 %, хлором - 86,7 %, железом - 21,7 %, кобальтом - 122 %, марганцем - 22,6 %, медью - 26,7 %, молибденом - 39,6 %, хромом - 31,2 %, цинком - 33,6 %

Чем полезен Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки" калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки", калории, нутриенты, полезные свойства Корейские пельмени со свининой и зеленью замороженные "Дамплинги для жарки"
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги