Калорийность Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3238 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3.1% 6333 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 5.8% 3294 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 7.1% 2704 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.8% 3333 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7.3% 2604 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 5.4% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 20.6% 938 г
Витамин В4, холин 9.7 мг 500 мг 1.9% 3.7% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 5.4% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 2.1% 9375 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.17 мг 20 мг 0.9% 1.7% 11765 г
Макроэлементы
Калий, K 374 мг 2500 мг 15% 28.8% 668 г
Кальций, Ca 13 мг 1000 мг 1.3% 2.5% 7692 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 2.5% 8000 г
Натрий, Na 383 мг 1300 мг 29.5% 56.7% 339 г
Фосфор, P 51 мг 800 мг 6.4% 12.3% 1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 5.2% 3750 г
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 5.8% 3390 г
Медь, Cu 220 мкг 1000 мкг 22% 42.3% 455 г
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 6.3% 3056 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 5.8% 3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.036 г от 0.9 до 3.7 г 4% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.53 г от 4.7 до 16.8 г 11.3% 21.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.53 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.017 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.014 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.288 г ~
18:0 Стеариновая 0.103 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.44 г min 16.8 г 2.6% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.421 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.56 г от 11.2 до 20.6 г 5% 9.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.53 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.036 г ~

Энергетическая ценность Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия составляет 52 кКал.

  • cup = 251 гр (130.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП, ПЮРЕ, ГРИБНОЙ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, КОНЦЕНТРАТ, С ПОНИЖЕННЫМ СОДЕРЖ. НАТРИЯ

Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15 %, медью - 22 %

Чем полезен Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, пюре, грибной, консервированный, концентрат, с пониженным содерж. натрия
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты