Калорийность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 20.5% 442 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 6.2% 1474 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.7% 12167 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 3% 3055 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 1.5% 6429 г
Макроэлементы
Калий, K 586 мг 2500 мг 23.4% 21.3% 427 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.3% 7143 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 4.8% 1905 г
Натрий, Na 594 мг 1300 мг 45.7% 41.5% 219 г
Сера, S 172.1 мг 1000 мг 17.2% 15.6% 581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 5.5% 1636 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 9.1% 1000 г
Цинк, Zn 1.4 мг 12 мг 11.7% 10.6% 857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.86 г от 4.7 до 16.8 г 18.3% 16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.16 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.72 г ~
18:0 Стеариновая 0.36 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.45 г min 16.8 г 8.6% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.37 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.05 г от 11.2 до 20.6 г 9.4% 8.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.86 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.1 г ~

Энергетическая ценность HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца составляет 110 кКал.

  • 4 oz = 112 гр (123.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, СВИНИНА, СРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ФИЛЕ С АРАМАТОМ ЧЕРНОГО ПЕРЦА

HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца богат такими витаминами и минералами, как: калием - 23,4 %, цинком - 11,7 %

Чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца, калории, нутриенты, полезные свойства HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, средняя часть филе с араматом черного перца
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты