Калорийность PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 6.1% 589 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 7.3% 491 г
Углеводы 29.9 г 219 г 13.7% 4.9% 732 г
Углеводы (общие) 31.6 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3% 1176 г
Вода 41.4 г 2273 г 1.8% 0.6% 5490 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57 мкг 900 мкг 6.3% 2.3% 1579 г
Ретинол 0.056 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.32 мг 1.5 мг 21.3% 7.6% 469 г
Витамин В2, рибофлавин 0.271 мг 1.8 мг 15.1% 5.4% 664 г
Витамин В5, пантотеновая 0.467 мг 5 мг 9.3% 3.3% 1071 г
Витамин В6, пиридоксин 0.152 мг 2 мг 7.6% 2.7% 1316 г
Витамин В12, кобаламин 0.68 мкг 3 мкг 22.7% 8.1% 441 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.75 мг 15 мг 5% 1.8% 2000 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 1.75 мг ~
дельта Токоферол 0.58 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 2.5% 1412 г
Витамин РР, НЭ 4.028 мг 20 мг 20.1% 7.2% 497 г
Макроэлементы
Калий, K 207 мг 2500 мг 8.3% 3% 1208 г
Кальций, Ca 155 мг 1000 мг 15.5% 5.5% 645 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 2.1% 1739 г
Натрий, Na 801 мг 1300 мг 61.6% 22% 162 г
Сера, S 128.6 мг 1000 мг 12.9% 4.6% 778 г
Фосфор, P 218 мг 800 мг 27.3% 9.8% 367 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.14 мг 18 мг 11.9% 4.3% 841 г
Марганец, Mn 0.365 мг 2 мг 18.3% 6.5% 548 г
Медь, Cu 104 мкг 1000 мкг 10.4% 3.7% 962 г
Селен, Se 21.3 мкг 55 мкг 38.7% 13.8% 258 г
Цинк, Zn 1.68 мг 12 мг 14% 5% 714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.85 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Мальтоза 1.8 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.538 г ~
Валин 0.67 г ~
Гистидин* 0.361 г ~
Изолейцин 0.538 г ~
Лейцин 1.068 г ~
Лизин 0.764 г ~
Метионин 0.272 г ~
Треонин 0.418 г ~
Триптофан 0.123 г ~
Фенилаланин 0.625 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.49 г ~
Аспарагиновая кислота 0.855 г ~
Глицин 0.451 г ~
Глутаминовая кислота 3.343 г ~
Пролин 1.23 г ~
Серин 0.658 г ~
Тирозин 0.483 г ~
Цистеин 0.176 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.19 г от 0.9 до 3.7 г 21.1% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 1.844 г от 4.7 до 16.8 г 39.2% 14%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.161 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.06 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 0.158 г ~
14:0 Миристиновая 0.589 г ~
15:0 Пентадекановая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.764 г ~
17:0 Маргариновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 1.309 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.018 г min 16.8 г 23.9% 8.5%
14:1 Миристолеиновая 0.043 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.203 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.703 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.054 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.034 г от 11.2 до 20.6 г 18.2% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.792 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.19 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.19 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов составляет 280 кКал.

  • slice = 96 гр (268.8 кКал)
  • pie = 744 гр (2083.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 29.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 41.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PIZZA HUT, ПИЦЦА С ПАПЕРОНИ "PEPPERONI PIZZA", НА СТАНДАРТНОМ КОРЖЕ, 12 ДЮЙМОВ

PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,3 %, витамином B2 - 15,1 %, витамином B12 - 22,7 %, витамином PP - 20,1 %, кальцием - 15,5 %, фосфором - 27,3 %, железом - 11,9 %, марганцем - 18,3 %, селеном - 38,7 %, цинком - 14 %

Чем полезен PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы