Калорийность Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	277 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	608 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	5.5%	661 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	10.8%	335 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	3.3%	1084 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.8%	2000 г
Вода	48.9 г	2273 г	2.2%	0.8%	4648 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.191 мг	1.5 мг	12.7%	4.6%	785 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.4%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.7%	2128 г
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%	5.2%	698 г
Витамин К, филлохинон	38.6 мкг	120 мкг	32.2%	11.6%	311 г
Витамин РР, НЭ	3.47 мг	20 мг	17.4%	6.3%	576 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	1.4%	2500 г
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%	1.5%	2381 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	1.6%	2353 г
Натрий, Na	877 мг	1300 мг	67.5%	24.4%	148 г
Фосфор, P	288 мг	800 мг	36%	13%	278 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.38 мг	18 мг	7.7%	2.8%	1304 г
Марганец, Mn	0.224 мг	2 мг	11.2%	4%	893 г
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%	3.7%	971 г
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%	2.1%	1690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.841 г	~
Валин	0.911 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.51 г	~
Лейцин	0.921 г	~
Лизин	0.781 г	~
Метионин	0.28 г	~
Треонин	0.41 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.52 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.611 г	~
Аспарагиновая кислота	1.071 г	~
Глицин	0.5 г	~
Глутаминовая кислота	2.282 г	~
Пролин	0.56 г	~
Серин	0.49 г	~
Тирозин	0.33 г	~
Цистеин	0.16 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.971 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	36.1%
Омега-6 жирные кислоты	7.277 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	36.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.943 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.833 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.914 г	~
20:0 Арахиновая	0.056 г	~
22:0 Бегеновая	0.054 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.101 г	min 16.8 г	24.4%	8.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.981 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.863 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.085 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.378 г	от 11.2 до 20.6 г	74.8%	27%
18:2 Линолевая (ud)	7.37 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	7.25 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.019 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.893 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.893 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.012 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.036 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.009 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.038 г	~
Трансжиры	0.221 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.119 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.118 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.101 г	~
Полиеновые трансжиры	0.101 г	~

Энергетическая ценность Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки составляет 277 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	277 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	20.2 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	48.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РЕСТОРАН, DENNY'S, ЗОЛОТЫЕ ЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ

Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином B12 - 14,3 %, витамином K - 32,2 %, витамином PP - 17,4 %, фосфором - 36 %, марганцем - 11,2 %

Чем полезен Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки калорийность 277 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки, калории, нутриенты, полезные свойства Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

Эклеры с творожным кремом

Творожная запеканка с яблоками

Лучшие рационы

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-12-30

Калорийность: 1149 кКал

Витамины и минералы: 86%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе