Калорийность Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 321 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 3% | 633 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 7.5% | 255 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5.1% | 371 г |
| Пищевые волокна | 16 г | 20 г | 80% | 15.2% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 1900 мг | 1300 мг | 146.2% | 27.8% | 68 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer] составляет 525 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 525 кКал | -% | |
| Белки | 12 г | -% | |
| Жиры | 22 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 16 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer] калорийность 525 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer], калории, нутриенты, полезные свойства Сухарики Ржаные с Маком и Томатом [Fazer]
Калькуляторы
