Рецепт Суп с макаронными изделиями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с макаронными изделиями

макаронные изделия 80.0 (грамм)
морковь 40.0 (грамм)
петрушка корень 10.0 (грамм)
лук репчатый 20.0 (грамм)
лук-порей 20.0 (грамм)
жир кулинарный 20.0 (грамм)
вода 950.0 (грамм)
Способ приготовления

В кипящий бульон или воду кладут подготовленные макароны, доводят до кипения и варят 10-15 мин, затем добавляют пассерованные овощи, томатное пюре и варят суп до готовности. Лапшу кладут в суп одновременно с пассерованными овощами. При приготовлении супа с вермишелью и фигурными изделиями в кипящий бульон или воду кладут пассерованные овощи, томатное пюре и варят с момента закипания 5-8 мин, после чего добавляют вермишель или фигурные изделия и суп варят до готовности.Перед окончанием варки кладут соль, специи.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронными изделиями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 3.1% 8444 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.2% 2800 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 5.4% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 101.3 г 2273 г 4.5% 11.5% 2244 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 500 мкг 900 мкг 55.6% 142.6% 180 г
Ретинол 0.5 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1% 22500 г
Витамин В4, холин 3.1 мг 500 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.8 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 3.6% 6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.2494 мг 20 мг 1.2% 3.1% 8019 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 3.1% 8065 г
Кальций, Ca 6.2 мг 1000 мг 0.6% 1.5% 16129 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 2.6% 10000 г
Магний, Mg 3.7 мг 400 мг 0.9% 2.3% 10811 г
Натрий, Na 2.6 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Сера, S 6.5 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Фосфор, P 12.4 мг 800 мг 1.6% 4.1% 6452 г
Хлор, Cl 8.7 мг 2300 мг 0.4% 1% 26437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.1 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 4.6 мкг ~
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 2.8% 9000 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 37500 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 7.7% 3333 г
Литий, Li 0.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.0533 мг 2 мг 2.7% 6.9% 3752 г
Медь, Cu 52.7 мкг 1000 мкг 5.3% 13.6% 1898 г
Молибден, Mo 1.8 мкг 70 мкг 2.6% 6.7% 3889 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 10.6 мкг ~
Фтор, F 4.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.5% 16667 г
Цинк, Zn 0.0853 мг 12 мг 0.7% 1.8% 14068 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронными изделиями составляет 39 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 101.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОННЫМИ ИЗДЕЛИЯМИ

Суп с макаронными изделиями богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 55,6 %

Чем полезен Суп с макаронными изделиями

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ИНГРЕДИЕНТОВ РЕЦЕПТА Суп с макаронными изделиями НА 100 г
Метки: Как приготовить Суп с макаронными изделиями, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронными изделиями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы