Дневник питания и тренировок за 01.08.2014

тушеная капуста ням-ням

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.2 6.9 0.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
витрум
1
0 0 0 0
фолиевая
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы
10
32.1 0.8 0.8 5.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом
10
33.5 0.4 1.2 5.4
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
13
60.2 0.4 3.4 7.1
Десерт "Птичье молоко"
25
72.2 1.3 3.5 9.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
30
69.6 1.7 0.3 14.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
68.6 5.1 5.2 0
Вода
250
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Пряники
20
67.2 1 0.6 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушеная
250
155.8 4.3 7.8 16.8
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
20
47.6 1.6 0.2 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
210
2.1 0 0 0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
40
26 1.3 1.4 1.9
Карамель, с ореховыми начинками
12
49.2 0.4 0.9 10.4
колобки мясные
20
42.4 1.9 3 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста тушеная
50
31.2 0.9 1.6 3.4
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
колобки мясные
20
42.4 1.9 3 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катя 02.08.2014 08:00
А я сегодня оладьи из цветной капусты делала. Съедала порцию, не успевая снять очередную со сковороды. То ли я была такая голодная, то ли реально вкусно 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты