Танюра
10.06.2024 05:56
Дневник питания за 10.06.2024
Моё утро словно сказка... Говорит мне: "Всё возможно! Всё вполне
себе быть может, стоит только захотеть. Даже чудо непременно может
быть уже сегодня. Если вдруг оно решило, что уже пора
прийти".
...Улыбнись, моя родная! И поверь, со мною вместе Счастье к нам с тобою мчится на июньских парусах. Разреши ему случиться! Дверь открой, как постучится! Обними, его встречая, будто в самых сладких снах.(Елена Раевская)
С добрым утречком 💞💞💞
Лето - самое время для исполнения всех заветных помечтушек😘🏖🏕🚲🛩⛴🌝🌞🌞🌞
...Улыбнись, моя родная! И поверь, со мною вместе Счастье к нам с тобою мчится на июньских парусах. Разреши ему случиться! Дверь открой, как постучится! Обними, его встречая, будто в самых сладких снах.(Елена Раевская)
С добрым утречком 💞💞💞
Лето - самое время для исполнения всех заветных помечтушек😘🏖🏕🚲🛩⛴🌝🌞🌞🌞
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Овсяноблин |
100
|
161.1 | 8.8 | 6.8 | 16 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 620 | 410 | 22 | 10 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодник из свеклы |
300
|
130.5 | 6.3 | 5.4 | 13.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
15
|
8.6 | 1.4 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 431 | 448 | 21 | 31 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Итого | 413 | 293 | 29 | 9 | 22 |
| Итого за день | 2964 | 1152 | 73 | 50 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
ольга 1957
10.06.2024 06:24
ДОБРОЕ УТРО.
Я тоже люблю себе мурлыкать во время ходьбы
Я тоже люблю себе мурлыкать во время ходьбы
Елена
10.06.2024 11:21
Мне нравится мурлыкать на работе 😺) Смена тогда оказывается лёгкой,
взаимодействие приятным, процесс увлекательным😻! И поскольку, все
вокруг этому удивляются, я начала считать себя "особенной"😂.
Приятно услышать от вас об этом, теперь могу не считать себя "белой
вороной"😸.
Спасибо за прекрасный пост и хорошего вам дня 🌤🌼💛
Спасибо за прекрасный пост и хорошего вам дня 🌤🌼💛
Марина
10.06.2024 14:09
Танечка, хорошего дня!!!
Как же можно не мурлыкать, когда девиз --
"с песней по жизни" 🤗😉❤️
Как же можно не мурлыкать, когда девиз --
"с песней по жизни" 🤗😉❤️
Танюра
10.06.2024 14:35
Иногда))) мне везёт. ..
И я встречаю людей со своей планеты💞💞💞 
И я встречаю людей со своей планеты💞💞💞
Новые рецепты
Салат фруктовый с орешками
69.9
3.2
2.7
7.9
13
Овощное рагу «ведьмин котелок»
80.9
10.3
1.4
6.2
14
Запеченная груша двумя сырам мятой и малиной
107.5
5
4.2
10
1
Интересные блоги
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
20-07-2024
У меня назрел вопрос по дополнительному приёму вит...
24-07-2024
Очередной взрыв моего сознания.
Как вы считаете,если семья из 5 человек в год потр...
Лучшие рационы
Доброе утро☕ Мурлычьте себе в удовольствие🐈