Моя любезная подруга подлилась со мной отличнейшим рецептом сырного супчика - быстро, леко, очень вкусно и совсем диетично!!)))
Вот рецептик:
Бульон из кур или индеек прозрачный 1000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 280 г (отварить и мелко порезать, загрузить в бульон)
Картофель (Варка без слива) 290 г
Масло сладко-сливочное несоленое 16 г
Морковь, красная (Жарка) 60 г
Лук репчатый (Жарка) 43 г
Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) 15 г
Сыр плавленый, советский 128 г (трем в самом конце в суп на мелкой терке и доводим все до кипения)
Укроп (Варка без слива) 5 г

Особенно что мне нравится в этом блюде - быстрота приготовления. Пришла с работы - 30 минут и все, ужин готов. главное, супруг тоже полюбил это легкое блюдо, немотря на то, что предпочитает что-нибудь посытнее (на его взгляд)!! Так что севтую!!

На три недели выпала с процесса (проблемы со здоровьем), теперь вот придется нагонять, надеюсь получится!! Зато я поняла, что пока твой организм не совсем здорово, он  не готов к переменам в питании, в режиме дня. Я то думала так все просто - само собой все восстановиться...ан нет! Но ничего, лучше поздно, чем никогда!))))

Что читала про правильное питание, везде сказано - пейте больше воды. Но я переживаю, что мой орагнизм не станет выводить воду и я раздуюсь каак шарик. И подружки тоже такого же мнения. Дайте дельный совет по этому поводу, пожалуста. Правда ли это????

Эффективные упражнения для того, чтобы подкачать ягодицы!!

Весна - такое время года, когда даже немного приоткрытое окно может привести к недельной простуде. А все почему? Да потому что, за зиму мы растрачиваем все свои витамины, а их запас нужно пополнять. Предлагаю вашему вниманию простую, но очень удобную таблицу с продуктами, которые отлично помогают бороться с недостатком витаминов!)))

Продукты- лидеры по содержанию кальция!!!

Как же после праздников хочется очитстить свой организм от токсинов! Какие же продукты наиболее эффективны в этом вопросе? 

Яблоки – превосходны для очищения организма от шлаков и токсинов. Яблоки содержат волокна (пектин), которые выводят тяжелые металлы, накапливаемые из продуктов или окружающей среды. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, лечат кожные заболевания, воспаление мочевого пузыря и печень.
Свекла – естественный способ очищения печени, которая, в свою очередь, выводит токсины и другие вредные вещества из организма. Свекла, так же, как и яблоки, содержит пектин, поэтому свеклу полезно есть всем, для успешного очищения кишечника.
Сельдерей содержит несколько свойств детоксикации. Он помогает очищать кровь, избавляет суставы от мочевой кислоты, стимулирует работу щитовидной железы. Сельдерей также действует как мочегонное средство.
Лук. На сегодняшний день – это самый важный продукт, выводящий токсины. Кроме того, лук отлично очищает кишечник.
Капуста. Обладает противовоспалительными свойствами и уже давно используется как средство от язвы. Капуста также отличный продукт для похудения, выводит шлаки, очищает и лечит кишечник, так как содержит молочную кислоту.
Чеснок – вообще король детоксикации. Содержит вещество, под названием аллицин, которое помогает выводить токсины и способствует здоровью белых кровяных клеток. Также чеснок помогает избавиться от многих видов паразитов, путем активации желудочных соков. К свойствам чеснока относится его способность очищать дыхательную систему и кровь. И, кроме того, чеснок помогает организму избавиться от никотина, поэтому может быть отличным дополнением к диете, во время отказа от сигарет.
Артишок – продукт, очень полезен для печени, которую они очищают и помогают избавиться от токсинов. Кроме того, артишоки полны антиоксидантов и клетчатки, что благотворно сказывается на пищеварительном тракте и успешном очищении от шлаков.

Аквааэробика – один из наиболее безопасных и эффективных видов фитнеса. Ведь вода не дает опасных нагрузок на наш с вами опорно-двигательный аппарат, в то же время, создавая значительное сопротивление. Серьезные усилия требуются уже для того, чтобы удержаться на плаву без вспомогательных средств. Энергетически затратны и процессы терморегуляции. В результате действия всех данных факторов во время занятий аквааэробикой ускоряется обмен веществ, калории активно сжигаются, а вес уходит. Еще одним из преимуществ аквааэробики является одновременное положительное влияние не только на мышцы, но и на кожу. Массажный эффект, создаваемый водой, позволяет эффективней бороться с целлюлитом, улучшает кровообращение и общее состояние кожи, а также позволяет меньше уставать во время тренировок, способствуя удалению молочной кислоты из мышц. Небольшим приятным бонусом от проведения тренировок в воде станет и повышение иммунитета. Также вода успокоит вашу нервную систему.

Дорогие участницы!! Подскажите, пожалуста (если кто знает). У меня на лице периодически происходят небольшие высыпания (прыщики). Это связано с моими питанием - люблю сладкое, ужасно!!! Чем наиболее эффективно можно почистить кишечник, желудок, чтобы прекратить это безобразие на лице?! Ела как-то две недели на завтрак геркулес на воде, с медом и грецким орехом - потом печень чуть не потеряла свою ((( Вот не знаю, что еще мне поможет. Помогите плиз!!!((((((((

Все доброго времени суток! Хотелось бы поделиться опытов в тренеровках. С недавнего времени начала заниматься с Синди Крауфорд. Она, после того как родила, занималась в течение 3х месяцев - результат замечательный. Весь комплекс тренеровок разбит на 3 части: 10 минут, 15 минут и 40 минут. Первый комплекс (или коплек А) можно делать как зарядку, остальные - как будет угодно, но подряд все сделать  сложно ( да этого и не нужно) если выполнять только комплекс В (то есть 15минутный) две недели - попа подтянется, икры станут упругими, в общем - класс. Я уже и не говорю про комплек С!!!! И, между прочим, 41 минута - самый оптимал: начинающим будет сложновато, но не на износ, так что... Так что советую, замечательный комплекс - объясняют все понятно, доступно)) Можно заниматься и с гантелями и без - кто как хочет! Вот)))