Дневник питания за 04.03.2023

Сегодня очень нестандартное меню. Но мне понравилось, есть не хотелось целый день. Даже вечером не хотелось есть, но поела так как очень люблю сёмгу с авокадо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Итого	260	463	27	30	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Семга соленая	100	202	22.5	12.5	0
Итого	220	401	27	23	18
Итого за день	480	864	54	53	33