Уважаемые коллеги!
Прошу ответить на животрепещущий вопрос. Может ли ребенок, активно
занимающийся спортом (ребенку 11 лет, занимается хоккеем - 5
тренировок на льду и 5 тренировок в зале еженедельно) полнеть от
недостатка калорий?
Вчера нашла ссылку на нашем сайте о необходимом количестве калорий
для детей и подростков. Для его возраста без учета тренировок надо
порядка 2900 ккал.
Сегодня попробовала составить рацион для него. Жуть... не знаю, как
добирать калории. Добавила и мед в рацион и сахар, и хлеб.
Кое-как добила углеводы. При этом едва набрала необходимое
количество калорий. Ребенок наотрез отказался столько съедать. Мед,
курагу оставил на тарелке.
Получается, что до подсчета он питался в режиме катастрофического
недостатка калорий??? Может, поэтому, он слегка полноват?? При
росте 145 см вес 41.9 кг, при этом много мышц, особенно на ногах,
но есть и жирочек - когда садится, появляется на животе приличная
гусиничка....
Боюсь, что если набирать даже минимум калорий, он вообще у меня
поплывет.