Запланировано было все иначе, однако, поход в театр и поздние гости слегка внесли коррективу.
Надеюсь, с таким скачком калорий (сегодня план был поднять до 1100 ккал), меня не разнесет :0 Прикреплен дневник питания

Есть или не есть, вот в чем вопрос...
Пришла домой слишком поздно. Ужин планировала, но пока он еще готовится. У нас уже 21-10. Сижу и думаю - есть или не есть? Если не есть, то калораж будет слишком маленький.
Не критикуйте пжс БЖУ - на упрощеной системе грустно... Прикреплен дневник питания

Вечер добрый!
Недавно познакомилась с техникой очистки организма Шанк Прокшалана.
Есть здесь люди, которые очищались подобным способом?
Может, есть здесь информация о прокшалане?
Для справки - это очищение ЖКТ при помощи солевого раствора (так очищают свой организм йоги)
Сама не пробовала, вот в раздумьях, стоит ли...

Вот, в который раз возвращаюсь в МЗР. Пока сидела дома было очень даже удобно - МЗР всегда под рукой. Сейчас вышла снова на работу. Хочу попробовать питаться по МЗР. Не знаю, получится ли. Во-первых, работа разъездного характера. Приемы пищи - как придется и где придется. Готовить и брать с собой в контейнерах тоже не вариант. Иногда в офисе практически не бываю. Передвигаюсь на транспорте. Возник вопрос... как же организоваться то? Может, кто-то имеет опыт или идеи?
Слежу за весом лет 7. Этим летом на отпуске сорвалась - итог + 7 кг.
Чтобы закрыть рот - просидела на диете 6 лепестков (иначе не получалось прекратить длительный зажор). Завтра крайний день на этой диете. За 4 дня минус 2 кг (понимаю, что не жир ушел..., но хотя бы могу некоторые вещи натянуть на себя,что уже радует).
Подключила фитнес. Сначала ходила на беговой дорожке, сейчас посещаю групповые занятия (интервальные тренировки). Понятно, что выполняю далеко не все, частенько перехожу на шаг, отдыхаю. Но, это дело времени. Бросать не собираюсь, так как купила годовой абонемент (теперь же как в онклюзив, надо оправдать затраты .
Возвращаюсь к вопросу - как питаться, когда нет возможности брать с собой еду, нет четкого распорядка дня?

P.S. Неужели нет ни у кого идей??

Добрый вечер всем!
Подскажите плиз... Купила абонемент в фитнес. Огромный тренажерный зал. С чего начинать? Походить на групповые кардионагрузки или сразу начать с тренажерного зала? Кто подскажет какие упражнения надо делать, подход, вес... В общем, я в данном деле полный лузер. Персональный тренер слишком накладно (купила абонемент на год, потратилась изрядно).
Если кто-нибудь даст ссылку буду ооооочень признательна.

Без витаминов Био-Макс - 98 %.
Впервые получилось такое сочетание продуктов. При этом всего 90% по калориям. Неплохо)) Прикреплен дневник питания

Практически все нутриенты взяты из продуктов. Прикреплен дневник питания

Вернулась на МЗР. Все-таки это самый комфортный способ стройнеть. Питалась по МЗР и июне, частично в августе. Очень много нарушала, не вела дневник. Итог- набранные 3 кг. Прикреплен дневник питания

Наконец-то вернулась в МЗР. Более 10 дней не было ноута. За это время примерно +1 кг. Думала, будет меньше, но увы. Только немного сбросила после отпуска... а тут ноут полетел. В общем- хочешь быть стройной - ни дня без МЗР, не считая дней запланированного зажора )) Прикреплен дневник питания

Господа форумчане, к вам просьба! Больше недели не была на сайте из-за поломки ноута! Подкиньте, плиз, баллов!