С чего начать?

Добрый вечер всем!
Подскажите плиз... Купила абонемент в фитнес. Огромный тренажерный зал. С чего начинать? Походить на групповые кардионагрузки или сразу начать с тренажерного зала? Кто подскажет какие упражнения надо делать, подход, вес... В общем, я в данном деле полный лузер. Персональный тренер слишком накладно (купила абонемент на год, потратилась изрядно).
Если кто-нибудь даст ссылку буду ооооочень признательна.

bird bird 04.03.2015 21:24

Надежда Мусевич, согласна с Вами относительно хорошего тренера Анны Куркуриной, очень хорошие тренировки у нее и всё объясняет,и уточняет, периодически беру ее вариации упражнений для разнообразия своей программы занятий, занимаюсь сейчас сама в зале, но до этого 2 года был тренер, поэтому с техникой выполнения проблем нет. Если у вас нет опыта, найдите возможность хотя бы месяц позаниматься с тренером, дабы обезопасить себя от травм, самостоятельное изучение и занятия без базы (техника выполнения) - рискованно. Неплохо еще и анатомию человека изучить

novia 04.03.2015 21:35

я бы не советовала самой в тренажерном зале заниматься, по крайней мере первые месяца 2. Я задавала здесь похожий вопрос, решила, что все таки мне с тренером будем надежнее, хотя удовольствие не из дешевых, но я реально понимаю сейчас, что некоторые упражнения делала бы неправильно

Татьяна Иванова 05.03.2015 06:27

Есть сайт Твой Тренер там очень много полезной информации, бесплатно можно подобрать комплекс упражнений под свои задачи и тренировочный опыт, есть видео как правильно делать каждое упражнения. Но для начала, если соберетесь в качалку - 1-2 тренировки с тренером обязательно, он покажет как правильно выполнять упражнения, а то и до травмы не далеко, да и эффект может быть сомнительным.

Татьяна Иванова 05.03.2015 07:54

mayra, так и называется - Твой Тренер С улыбкой