Добрый день!
Уважаемые участники, подскажите пожалуйста был ли у вас опыт с
увеличением калорийности для похудения?
Моя история такая что 6 лет назад я питалась на 800кл и похудела до
45 ( да это было РПП) потом в связи с увольнением поиском работы,
набрала сразу за 4 месяца до 60, в следующие 2 года 69 весила и
вешу по сей день, хотя у меня довольно большая физическая нагрузка
3 раза в неделю единоборства, 2 дня танцы, бег по выходным, т.е я
занимаюсь 6 из 7 дней, но вес вообще не уходит прям вообще.
Периодически считаю калории питаюсь на 1000-1200 примерно (+
залаживаю калорий 200 на то что могу что то не так посчитать или
сама себя могу обмануть) итого +/-1400
но программа и тренер говорят, что нужно больше есть. Но у меня
есть большие опасения что если я буду есть на 1500-1600 мой вес
поползет в верх.