Просто так

Мой типичный завтрак в тренировочный день. Если утром была тренажёрка, то это второй завтрак, после неё, а до бывает ещё творог (с бананом и вареньем или с какао). Три жареных яйца, обильно посыпанные сыром, два бутика с какой-нибудь намазкой (сегодня рубленный лосось) или с сыром или с ветчиной, сладкий перец. Это база  Потом десерт. Сегодня просто съела чокопай, но это может быть и тортик из вкусвилла, и шоколадные шарики с молоком или даже просто ложки три нутеллы

В тренажёрке нечем похвастаться, была вчера тренировка на верх, что-то не могу вернуться в доболезненные показатели, жим штанги и гантелей прям сильно откатились. Хотя, может это ещё потому что всю неделю лечила зубы, это большое для меня дело и нервное. Добавили упражнение на плечики (люблю плечи, будем делать )