Мой типичный завтрак в тренировочный день. Если утром была
тренажёрка, то это второй завтрак, после неё, а до бывает ещё
творог (с бананом и вареньем или с какао). Три жареных яйца,
обильно посыпанные сыром, два бутика с какой-нибудь намазкой
(сегодня рубленный лосось) или с сыром или с ветчиной, сладкий
перец. Это база
![Широкая улыбка](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/icon_biggrin.gif)
Потом
десерт. Сегодня просто съела чокопай, но это может быть и тортик из
вкусвилла, и шоколадные шарики с молоком или даже просто ложки три
нутеллы
![С улыбкой](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/ab.gif)
В тренажёрке нечем похвастаться, была вчера тренировка на верх,
что-то не могу вернуться в доболезненные показатели, жим штанги и
гантелей прям сильно откатились. Хотя, может это ещё потому что всю
неделю лечила зубы, это большое для меня дело и нервное. Добавили
упражнение на плечики (люблю плечи, будем делать
![Широкая улыбка](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/icon_biggrin.gif)
)