Девочки привет,я худела с февраля,в мае я забеременела,мне система подсчитала что нужно кушать 2200 ...

Недавно была беременной. Питалась в среднем на 1800 ккал в день при начальном весе 55 кг рост 168. Набрала 9 кг. Ушло все. Через две недели после родов была опять 55. Кстати ежедневно прогулка по 30 минут была. Плюс 2 раза в неделю йога+пилатес для беременных. Считаю, то что пишут вранье. Надо есть столько, сколько обычно надо на поддержание веса, только больше полезных продуктов.

Татьяна Жуковская написал:
Надо есть столько, сколько обычно надо на поддержание веса, только больше полезных продуктов.

не, со 2 триместра нужно питаться больше НО если раньше переедали, то, возможно, и получится "как раньше".

екатерина леонова, доверьтесь Нормам. Особо сильно вы на них не растолстеете (если не поставили неправильную группу активности), а рисковать ребенком смысла нет. 1-2 кг вы без проблем сбросите всегда

В интернете полно таблиц по набору веса у беременных по неделям. Старайтесь ежедневно наблюдать и укладываться в норму прироста веса. После родов уходит в среднем до 10 кг (иногда больше, если были отеки, гестоз). Все, что наберете больше - это жир, который вы наели в процессе. Оно вам надо? Скажу сразу, при даже неизменном весе процент жира все равно станет немного больше, так как гормоны располагают и отсутствие серьезных мышечных нагрузок. Я стремилась набрать не более 10 кг. После родов поводов для депрессии и забот море. Не нужно, чтобы ваша фигура стала еще одним поводом.

Татьяна Жуковская написал:
Старайтесь ежедневно наблюдать и укладываться в норму прироста веса.

Я бы рекомендовал не заморачиваться таблицей, а просто иметь ее в виду. Такие "средние по больнице" величины имеют смысл как ориентир, а пытаться в них попасть принесет больше вреда, imho.

    

Елена,  Привет,я тоже стараюсь много двигаться,но у меня вес 95 кг,это много очень,фруктов ем больше,просто на сладкое тянет оченььььь.

имхо, соблюдать калораж при беременности - ну разве что есть медицинские показания, а так - вообще ни к чему, вес конечно важен и при беременности, не зря же есть какие-то нормы, да и очень большая это нагрузка на органы, если резко будете набирать, врач при осмотре обратит на это внимание, так что не успеете проморгать это дело, а так кушайте и никого не слушайте. К себе надо максимально прислушиваться в этот период.

Елена,  

елена шевченко,   елена шевченко,   елена шевченко,  

мне выдал МЗР 1800, но часто, когда веду дневник и 1600 не набираю, а бывает и перебор, считаю важным все-таки рейтинг держать и микроэлементы соблюдать, а не калорийность.

кстати, за 4 месяца +3 кг

я уже поправилась  на 3 кг,думаю надо при тормозить.