Добрый день, Всем! Итак, снова буду худеть) Новые исходные данные: 30 лет, 164 см, 74 кг. Два года назад уже занималась МЗР, но хватило меня на 3 месяца. эффекта не было ни положительного, ни отрицательного. После был белковый период и похудение до 62 кг. Потом стала добавлять углеводы(да и опротивело мясо, творог и бобы) вот и додобавлялась до 70 кг.+. Правда выгляжу сейчас лучше чем раньше в таком же весе.(тренажерный зал+бег сделали свое дело) на хрупкую барышню никак не тяну, но и совсем толстой теткой тоже не выгляжу.
Буду стремиться к лучшей версии себя. Желаю всем аналогичного)

Каюсь, ноябрь самый тяжелый месяц в смысле праздников(( уже неделя как каждый день праздник, в том числе и живота.... все усилия по здоровом питанию пошли прахом... буду наверстывать... как все вкусности доем)) Прикреплен дневник питания

Все пыталась понять какой образец фигуры мог бы стать образцом для подражания и, если честно, и слишком худые вот как Миранда Керри модные сейчас бикиняши  Эшли Калтвоссер вот например


не совсем то, какое тело хочется мне иметь. И вот наткнулась на видео  финал конкурса на лучшую попу у них у всех такие фигуры. ну просто ах! но я не могу понять что простая девушка(не бразильянка) может сделать, чтобы такую попу иметь.... На мой взгляд приседания и здоровое питание мне вряд ли помогут... Люди! может у Вас есть предположения как(ну кроме пластики) можно такого добиться??? Прикреплен дневник питания

Итак, третий месяц  МЗР, не похудела( 1 см -не считается на мой взгляд) правда и не набрала( 2 кг туда-сюда тоже не в счет), так что с понедельника опять буду есть максимум белков и минимум остального, уж очень хочется достигнуть 60 кг. Виновна конечно я сама, тк если сладости начинаю есть, то останавливаюсь слишком поздно, вот и сегодня свекровь испекла кексы, ну я и съела 5 штук))) Вот никогда не понимала людей, которые трескают масипусенький кусочек обалденного тортика и все... довольны... смакуют ... я так не могу, к сожалению) мне проще вообще не есть, чем попробовать вкуснятину и остановиться ..... вот такие дела.... Прикреплен дневник питания

Итак... начался осенний сезон и я уже 2 раза сходила в зал и очень этому рада. А сегодня хвастаюсь своим рационом) было вкусно и судя по рейтингу полезно!
Прикреплен дневник питания

ну как смогла

Прикреплен дневник питания

Котлетки!!! урурурур)вот основной мотив моего дня!!!

Прикреплен дневник питания

Сегодня удачно покаталась на велосипеде) со следующей недели планирую в тренажерку, начиталась всякого и выявила что советуют делать базовые упражнения, а я кроме приседаний не знаю никаких, может кто-нибудь еще и другие упражнения знают? моя душа жаждет советов) Прикреплен дневник питания

Еще чуть-чуть и контрольный замер!Свекр привез очень много винограда)  трескаю..... вкусно.... виноградные дни)))  уруруру)) Прикреплен дневник питания

С нетерпением жду сентября, во-первых чтобы себя померить и узнать что изменилось за месяц, а во-вторых будет более прохладно и смогу улучшить результаты по бегу) свекровь спросила не готовлюсь ли я к марафону и я задумалась о том, что хотела бы поучаствовать, только навряд ли тут, в нашем городке, есть что либо подобное, а если есть то для студентов и школьников, а я уже и не те и не эти(( Сегодня наелась конфет в сласть!!! довольНа!!! Прикреплен дневник питания