Почти три года, как я с Мзр. Всё понятно стало с питанием,
как я начала вносить его в таблицу. Увидела сама, где шел
перебор, из-за каких продуктов. Похудела почти на 12 кг тогда
за 3 мес. Легко. Плюс тогда старалась много ходить
пешком и держать калорийность. 2,5 года легко контролирую
вес. Плюс-минус 2-3 кг. Когда тело просит откормить его, то в
эти дни хожу на силовые упражнения. К лету перехожу на чуть ниже
калорийность и кардио