Наташа

11.10.2015 10:08

Ужас. Вот что мне делать теперь? Вчера сорвалась. Приходили гости, мама наготовила куча вкусностей(о...

Ужас. Вот что мне делать теперь? Вчера сорвалась. Приходили гости, мама наготовила куча вкусностей(оливье, шубу, медовик, шашлык). Когда еще были гости держалась, ушли через пол часа все в рот. Стыдно не могу. Вот как после этого себя уважать?

Ирина 11.10.2015 10:36

У всех бывают срывы, главное мотивация и цель-и все получится!

Оксана Мосина 11.10.2015 10:44

Нужно устроить себе разгрузочный день. Или съесть меньше единиц калорий.

Елена Маршунова 11.10.2015 10:48

Мой тренер говорит, что раз в неделю надо себе делать такие срывы, но в течении недели должно быть небольшое углеводное голодание. Тогда идет раскачка организма.

Елена Елена 11.10.2015 13:54

я отрабатываю на следующий день срыва и отслеживаю коридор недельный, чтобы то что переела вчера - отработала сегодня-завтра. Удачи! Не гнобите себя!

Татьяна 11.10.2015 13:59

Я тоже на прошлой неделе 2 дня рождения отмечала, Ситуация-"один в один"! Пришлось в спортзале, отрабатывать! Но через два дня, все вернулось в норму и даже вес уменьшился! Главное вовремя остановиться с обжорством! А иногда можно!

Алла 123 11.10.2015 14:18

Срывы тоже полезны, что бы не зазвездиться от своей правильности. С улыбкой

Анжелина 11.10.2015 14:19

ужас!я уже неделю ем все ! в приделах 1600-1800(((((( и без нагрузки..и плюс 2кг
Плачу

Liones 11.10.2015 15:01

Наташа Соляник написал:
Стыдно не могу. Вот как после этого себя уважать?

Выдохните и расслабьтесь, ничего не поменялось от одного пережора.

На будущее научите себя наслаждаться каждым кусочком "вредной" (по вашему представлению) пищи, раз уж разрешите себе отойти от сбалансированного рациона. Самобичевание ничего полезно вам не принесёт, учитесь получать удовольствие от каждого своего действия.

А вообще, что уж такого вредного там было? Шашлык - обычный белок, я бы каждый день ела, если бы мне его кто-нибудь готовил))), в салатах только избыток майонеза может быть не очень полезным, ну и медовик - сплошные углеводы, хотя ничего глобально страшного в них нет. От одного такого застолья ничего с вашим весом не будет, ну может вода задержится на пару деньков.

Продолжайте соблюдать нормы МЗР, и всё будет хорошо!)))

Алла 123 написал:
Срывы тоже полезны, что бы не зазвездиться от своей правильности.

плюсую!)))) согласна с вами!

med-ved 11.10.2015 15:22

Наташа Соляник написал:
Когда еще были гости держалась, ушли через пол часа все в рот.

гости ушли в рот?

Наташа Соляник написал:
Вот как после этого себя уважать?

не ставить самоуважение в зависимость от размера ужина. Я уважаю некоторых толстых людей, вас это удивляет?

Татьяна 11.10.2015 15:28

Liones666, Согласна с вами. Единственное, что в этой ситуации плохого - надо было с гостями все это поесть, а не после. Во первых, поела бы пораньше, а во вторых -в компании -с удовольствием, а не с чувством вины! Подмигиваю

Liones 11.10.2015 15:34

Татьяна Дардыкова написал:
Во первых, поела бы пораньше, а во вторых -в компании -с удовольствием, а не с чувством вины!

точно))) чувство вины и появилось, скорее всего, от того, что ела одна, "в тихушку", когда никто не видел.

Екатерина 11.10.2015 15:36

разгрузочный день нужно устроить ))

Татьяна 11.10.2015 15:41

Liones666, В следующий раз наслаждайтесь общением и едой, а уж потом, с чувством вины, в тренажерный зал! Тренируюсь

Татьяна 11.10.2015 15:43

Liones666, Это для автора поста-Наташи Соляник, предназначалось!

rangy 11.10.2015 15:45

Алла 123 написал:
что бы не зазвездиться от своей правильности.

Liones 11.10.2015 15:52

Анжелина Мифтахова написал:
ужас!я уже неделю ем все !

ешьте, раз вам так хочется, чего плакать и страдать?? Хотели бы похудеть, соблюдали бы нормы. Сейчас у вас желание покушать преобладает над желанием похудеть. Когда желание появится сбросить лишнее, вернётесь к правильным нормам. Любую ситуацию нужно учиться анализировать, задайтесь вопросом "чего я ем всё подряд, как ненормальная?", когда ответите, останется полпути до нормально сбалансированного питания.

Мы белые и пушистые 11.10.2015 16:04

Наташа 11.10.2015 23:39

Оксана Мосина, сегодня я так и сделала. Сьела на 1000 кал меньше..

Наташа 11.10.2015 23:40

Елена Маршунова, а у меня наоборот всегда одни углеводы, что не ем - углеводы..

Наташа 11.10.2015 23:41

Анжелина Мифтахова, сочувствую..

Наташа 11.10.2015 23:42

Liones666, спасибо..как-то аж легче стало!

Наташа 11.10.2015 23:44

med-ved, нут, не удивляет..я тоже уважаю многих толстых людей. Просто себя толстой не уважаю..

Галин@ 11.10.2015 23:45

Наташа Соляник написал:
Ужас. Вот что мне делать теперь?

Принять этот день как факт вашей биографии, осознать. что от этого вы набрали немножко жира. Но ведь вы же знаете как убрать лишний жир. Так что продолжайте дальше худеть, как ни в чём не бывало. Не доели - это шаг вперёд. Переели - это шаг назад. Если шагов вперед будет больше, значит вы будете двигаться в верном направлении.

Елена Елена 11.10.2015 23:51

Наташа Соляник, так их проще всего согнать! добавить физ нагрузки и готово! а вот с жирами - проблема!

Елена Елена 11.10.2015 23:52

Анжелина Мифтахова, скорее в спорт зал!!! начинайте двигаться!

Елена Елена 11.10.2015 23:55

Liones666, иногда организму катастрофически не хватает витаминов и миниралов, а его не обманешь - вот он и срывается на всем! срочно ввести в рацион комплекс витаминов с миниралами - сразу станет легче себя контролировать и не бросаться на все что ни попадя!

Liones 11.10.2015 23:57

Наташа Соляник написал:
Просто себя толстой не уважаю..

А зря! Вы и после похудения тоже останетесь собой, потом за что "не уважать" себя будете? за большой нос, или неумение колесо у машины поменять, а может за то, что не освоили до сих пор пять иностранных языков, как вооон та знакомая? Уважать, ценить и любить себя нужно вопреки всему! Кроме вас это никто не обязан делать! Вы у себя одна! Всё в нашей жизни изменчиво, и делать нашу любовь к себе зависимой от такой мелочи, как вес - полный бред. Вы же адекватный человек, простите себе эту слабость, вы же сейчас на правильном пути, и у вас получится измениться к лучшему. Хотя бы за это стоит себя уважать.

Liones 12.10.2015 00:00

Елена Елена написал:
срочно ввести в рацион комплекс витаминов с миниралами - сразу станет легче себя контролировать и не бросаться на все что ни попадя!

ну так мы в курсе, так и поступаем))) только не всегда пережор - следствие нехватки витаминов. Иногда - это "тараканы в нашей голове шалят", т.е. происходит "заедание" проблемы. Нужно просто избавиться от проблемы, а переедание само сойдет на нет.

Елена Елена 12.10.2015 00:01

Liones666, золотые слова!

Наташа 12.10.2015 12:19

Liones666, спасибо за такие слова..буду менять свой настрой!