Оксана Л.

17.10.2018 18:15

Дневник питания за 17.10.2018

Всем вечер добрый! Решилась на публикацию дневника в надежде на советы. Но сначала прокомментирую свой скудный рацион. Имея кучу проблем со здоровьем, решилась на строгий протокол АИП(диета при аутоимунных заболеваниях). Месяц назад пролечилась курсом от Хеликобактери, сейчас решилась на восстановление кишечника. Понимаю, что за месяц приема антибиотиков он не в лучшем состоянии, да и до этого все анализы показывали, что с кишечником у меня беда, а многие проблемы со здоровьем именно оттуда. Читаю дневники АИПистов со стажем, но вот никак не могу пока нормально питаться. Не получается добирать калории. Питаться в идеале нужно 3 раза, но с утра допускается перекус в виде ягод. У меня было яблоко. Чуть позже буду вводить добавки для кишечника. В идеале надо продержаться месяц и посмотреть на самочувствие. Пока оно у меня ужасное(( Голова болит третий день и давление скачет. Надеюсь, привыкну. Под запретом у меня пасленовые, бобовые, глютен, сахар, молочка. Разрешены субпродукты, курица-индейка-говядина-баранина, рыба и овощи некоторые.
Может есть кто на МЗР, кто следовал такому протоколу? Буду рада советам и рекомендациям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
семга малосольная	45	91.4	10.1	5.6	0
Капуста цветная отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
витамин д	1	0	0	0	0
магневит	1	0	0	0	0
Итого	1612	172	12	10	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Цикорий с шиповником	10	28.6	0	0	7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	365	101	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка зубастая, азиатская (Припускание)	144	132.2	20	5.8	0
Авокадо	48	101.8	1	9.6	2.9
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	8	0.6	0.1	1
магневит	1	0	0	0	0
Итого	243	242	21	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	36	8.3	1	0.1	0.7
треска с луком и морковью	150	153.5	24.9	4.5	3.3
Огурец, парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кольраби, сырая	50	13.5	0.9	0.1	3.1
Ультра Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
Итого	340	206	27	6	9
Итого за день	2560	722	62	33	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 18.10.2018 10:53

Оксаночка, какая Вы умничка, что отважились публиковать дневники питания!!!
Мы с Вами вчера договорились, что Вы реагируете только на конструктивную критику, а всех негативщиков - в сад!!!
Мы с мужем тоже его хелика лечили (а потом восстанавливали микрофлору жкт). Так что знаю эту проблему.
Нам советовали лимон исключить (итак кислотность повышена) и яблоки есть только запеченые (я для повышения ккал запекала со сливочным маслом в микроволновке). И свежие овощи натирала на терку, чтоб желудку легче было переваривать пищу.
У Вас все получится!!!
Здоровья Вам и терпения!!!

Оксана Л. 18.10.2018 13:49

Натальюшка, спасибо! Вот про кислотность знаю, но чуть-чуть лимона добавляю в воду добавляю, хочу... Сливочное масло на АИП нельзя(( А овощи да, тру)

Юлия Муханева 18.10.2018 14:05

А что при хеликабактер надо месяц антибиотики пить? Не праздно интересуюсь не по наслышки знакома гадость.

Оксана Л. 18.10.2018 14:17

Юлия Муханева, да, месяц пила(( 14 дней флемоксин с макмирором, к ним же де-нол, разо, потом две недели уже де-нол и разо, а после всего это остался урсовальк еще на 1.5 мес. В апреле - мае другие антибиотики были две недели(( С таким количеством таблеток, думаю, и хорошее все погибло. Я бы не стала пить, но гастрит уже атрофический поставили по гастроскопии, да и папа умер в 35 лет от рака желудка. Вот врачи и сказали, что обязательно пить..

Юлия Муханева 18.10.2018 15:29

Оксана, Капец((. Да с таким кол-вом точно бедная микрофлора.
Меня вот тоже гастроэнтеролог на анализы направил, поэтому интересуюсь.
Здоровья вам! Буду следить за темой вашей, может кто-то что-то посоветует.

Натальюшка 18.10.2018 15:50

Оксана, мужу урсофальк "не пошел" он эссенциале пил и сейчас 2 раза в год осенью и весной тоже печень поддерживает.
Тоже пролечился полный цикл.
А потом восстанавливали микрофлору.
У Вас все получится!!! Скорейшего выздоровления!!!

Натальюшка 18.10.2018 15:52

Юлия Муханева, схемы стандартные. Все работают по протоколу.
Я имею в виду врачей.

Жанна 18.10.2018 15:53

Мне помог после сильнейшего отравления , клетки печени отмирали, препарат гептор, полностью мне восстановил печень

Оксана Л. 18.10.2018 16:24

Натальюшка, а в чем выражалось, что урсофальк не пошел? Мне он нормально, ни слабит, ничего.. Но у меня камень почти 3 см, удалять надо, но так как приступов нет, я никак не решусь.. То невролог медотвод давал, то кардиолог рекомендовал сначала подлечиться, теперь вот у гастро с апреля зависла..

Оксана Л. 18.10.2018 16:27

Юлия Муханева, схемы лечения стандартные, врачи одно и то же назначают. Я столько всего сдавала, что уже сбилась со счету)) И крови разной, и копрологии всякой. Еще нужно колоноскопию делать, но никак не сподоблюсь.. Сначала гастро говорила, что не смогу подготовиться с таким больным желудком и не выпью этот раствор для подготовки, сейчас может и пора б, но боюсь.. Хоть и знаю, что можно под седацией( во сне) сделать..Ну все никак.. И ко мне на "ты" Подмигиваю

не люблю, когда официально))

Liz 18.10.2018 16:28

Этот протокол, по сути, это нестрогое кето. Я бы предложила вам начать поднимать жиры потихонечку, потому что 30 это конечно мало.

Мария Ки 18.10.2018 16:30

Вопрос про дневники АИПистов считается критикой? Можете ссылку дать?
Подписываюсь, очень интересует составление полноценного АИП-рациона.

Оксана Л. 18.10.2018 16:30

Liz, перебрать с жирами опасаюсь, камень в желчном, но сегодня вот больше наела их. А так гастроэнтеролог не больше 45 гр жира сказала в сутки

Оксана Л. 18.10.2018 16:33

Мария Ким, я не профи, только учусь питаться АИП. Поняла, что настал тот предел, что пора.. Планирую через пару недель вводить добавки для восстановления кишечника, пока вот только еда и небольшие добавки. Когда писала про критику, имела в виду, что не хочу выкладывать здесь дневники) Когда еще питалась обычно, с МЗР, то как только выложу дневник, всегда начиналось, то банан вечером плохо, то в обед не та еда. Ну так и оставила эту затею. А сейчас решила, повыкладываю, может кто-то еще здесь такой, как я.

Оксана Л. 18.10.2018 16:35

Мария Ким, и да, АИПистов читаю в инстаграм, попробую в ЛС скинуть контакты

Мария Ки 18.10.2018 16:46

Оксана, а вы долго питались с МЗР?
Я пока не знаю даже с какой стороны подойти к составлению аип-рациона.
Здесь платная подписка заканчивается. Думаю. Это знак, что пора прекращать это безобразие, или дохудеть до идеального веса и остаться на поддержании, или дохудеть и уйти на аип, или составить список и перейти на АИП на бесплатной версии без микронутриентов.
Но на вас подписываюсь С улыбкой

Мария Ки 18.10.2018 16:48

Оксана, спасибо!

Wendy 18.10.2018 16:54

Оксана, очень интересно, поделитесь контактами и со мной пожалуйста. Ранее на фейсбуке один раз мелькнул в нашей группе опрос по диете, те кто пробовал в основном очень довольны результатом именно по улучшению здоровья.

Оксана Л. 18.10.2018 17:06

Мария Ким, я ниразу не довела похудение с МЗР до конца(( давно уже здесь, но все мимо.. Как правило считаю все и пишу с сентября по июнь, скидывала со 103 до 90 и наела за одно лето(( уехала в отпуск и за 3 недели привезла 7 кг.. И все(( Потом в прошлом году так и качалась 97-100. Вот стала изучать информацию про кишечник, когда узнала по анализам весной, что в нем сильное воспаление, непереваривание и прочее. В сентябре спросила у гастроэнтеролога про АИП. Она сказала, что сначала пролечимся, но я раньше начала, вес летит вверх. С Сентября здесь все пишу-считаю, а вес так и был большой. Поэтому решила все, нужно что-то менять. У меня помимо аутоимунный тиреоидит, пролактин повышен сильно. Вот надеюсь, что буду питаться так и станет лучше организму. Лишь бы выдержать, мне непросто дается в плане здоровья((

Мария Ки 18.10.2018 17:15

Оксана, я как раз из-за пролактина и пошла к эндокринологу, пролактин был как у кормящей мамы. Поискала опухоли гипофиза, не нашла.
Но нашла аутоиммунный тиреоидит. Причем эндокринолог ещё до результата анализа на ТТГ сказала "О!" Я так поняла, что зашкаливание пролактина частый симптом.

Юлия Муханева 18.10.2018 17:32

Натальюшка, Да знаю, из болячек не вылажу уже полгода как, то одно, то другое(

Юлия Муханева 18.10.2018 17:34

Оксана, Хорошо, на ты так на ты С улыбкой

. Ко мне тоже на ты можно. Хорошо

Я пока только мазок с носоглотки и кровь сдала. Вот жду результата.

Оксана Л. 18.10.2018 17:34

Мария Ким, вот.. мне АИТ поставили по УЗИ года 3 назад, пролактин высокий два года назад, год на достинексе высокими дозами, держался в рамках. Но стал болеть бок( не знаю, печень ли, желчный) я бросила его пить и снова взлетел. Мне МРТ делали без контраста, поэтому тоже опухоль не нашли, но эндокринолог сказала, что при таких значениях однозначно микроаденома. А я, теперь поначитавшись, понимаю, что АИТ виной всему.. И сбой в гипофизе из-за АИТ

Оксана Л. 18.10.2018 17:35

Юлия Муханева, не паникуйте, если в анализах что-то не так, главное верим, что все исправимо и в наших руках))

Юлия Муханева 18.10.2018 17:36

Оксана, Не. Никакой паники. Мне главное до истины докопаться Ok!

Оксана Л. 18.10.2018 17:39

Юлия Муханева, будем копать вместе) пиши, если что

Юлия Муханева 18.10.2018 17:40

Оксана, Окей. Выздоравливай Дарю цветочек

Натальюшка 18.10.2018 18:20

Оксана, и мне!!! Тоже очень интересная тема.

Натальюшка 18.10.2018 18:21

Юлия Муханева, здоровья Вам!!! Сейчас осень - берегите себя... обострения хронических заболеваний на повестке дня Печально

Юлия Муханева 18.10.2018 19:04

Натальюшка, Спасибо Дарю цветочек

Мария Ки 18.10.2018 19:32

Я с достинекса быстро сбежала. На L-тироксин Сумашествие

Абсурдно, но считаю, что мне повезло.
Во-первых, вес набрала (несущественно, всего лишь с середины до верхней границы нормы), во-вторых, мне гипотериоз мамин эндокринолог пророчил, меня к нему лет в 12 лет водили.
Поэтому с диагнозом долго думать не пришлось.