Дневник питания за 18.10.2018

Умничка!!! 
Никаких "недельку"!!!
До идеального веса и идеального здоровья!!!
Ишь ты!!! ... неделька... (и я сердито топнула ножкой)
Какая ты умничка, что публикуешь дневники питания (прости, что на ты).

Натальюшка, на "ты" правильно) не люблю официальности) Если сразу ставить большие цели, то можно слететь, а я так, потихоньку, мелкими шажочками)) Надеюсь, будет легко. И спасибо, что сподвигли на выкладывание дневника!

У всех конечно врачи разные и их не разбери,но почему молочку нельзя? мясо и бульйон нельзя,капусту можно только свежую,а вот творог всегда врач советовал и кисломолочку

Оксана, все будет замечательно!!! Я даже не сомневаюсь.
По целеполаганию и мотивации - должна быть большая цель и этапы ее достижения (с подцелями).
Когда достигаешь цель этапа, то сама себя чем-то награждаешь!!!

Ольга Ткаченко, это протокол АИП, там нельзя молочку, потому что она не способствует заживлению стенок кишечника. Людям, не имеющим проблем, конечно можно и нужно молочку! И на этом питании, при выздоровлении кишечника можно будет вводить и яйца, и орехи, и молочку, смотреть, как организм реагирует. Но сейчас все очень строго(( И да, бульон обязателен, но долгой варки, капусту сырую нельзя, груба для кишечника, мне лучше тушить сейчас.

Оксана, Я к АИП отношусь как к диете но не лечебной и не более,на себе конечно испытала не мало,но она мало обоснована,хотя когда прижмет будешь пробовать что угодно,по себе знаю,удачи вам

Ольга Ткаченко, так и есть, буду смотреть, как организм поведет себя. Терять-то уж нечего. Спасибо за пожелания!

Оксана, дорогое оно. Попробую попозже выяснить, кто лишний - казеин или лактоза. 
Если лактоза, можно безлактозное искать. А если казеин, то только овсяное, кокосовое и прочее дорогое не-молоко
Хотя тут кто-то писал рецепт овсяного молока самоприготовленного. А я в закладки не добавила Тоже поищу.
Рецепт был попроще этого https://health-diet.ru/people/user/91516/blog/51918/

Мария Ким, молоко сегодня купила за 114 руб 500 мл, ну оно на несколько дней, так что думаю ничего. Дороже всякие мука кокосовая, другие разрешенные виды крахмала и добавки(( Вчера заказала на 4 тыс, а полный цикл добавок аж на 19 тыс с айхерба...

печень врага?) в кокосовом молоке

Игорь, ну нет, я не так жестока)) Добавила чья она

Здравствуйте, хочу спросить про эту диету АИП, сильно тяжело на ней сидеть, я здесь впервые о ней услышала, хотя диагноз 13 год стоит системная красная волчанка, вчера почитала про диету, там многие крупы нельзя и молочное, а без молочного не представляю как жить...вот думаю нужна мне такая диета или нет, ремиссия уже 12 лет

Наталья Кулькова, добрый вечер! Соблюдать все строго сложно, помимо питания нужно принимать кучу добавок. Я пока только на питании, добавки заказала, но не все. А зачем вам диета, если уже ремиссия много лет? Конечно, решать вам, но, если вышли на ремиссию, то питайтесь грамотно и все будет хорошо. Я сейчас лечу кишечник. В идеале нужно 60 дней, а если анализы лучше не станут, то и дольше. У меня сложность ещё в том, что много жира(что б быть сытой и из него организму давать глюкозу) я не могу, камень в жёлчном. А так, боюсь, скоро станет голодно, а овощи есть уже не захочу ) но пока не думаю об этом. Долго не решалась,думала не смогу, потом раз, взялась и стала соблюдать.

Оксана, спасибо за ответ) ремиссия то есть, но знаете такая коварная болезнь у меня, что ей не мешает приподносить мне сюрпризы в виде новых болячек. О них я узнала сначала после первой беременности одно другое, третье. Потом после второй меня удивил организм, сейчас восстанавливаюсь после родов и операции кесарево, питание на первом месте, так как кишечник вообще не хотел первое время работать, в общем я знаю что это мое самое слабое место и возможно питаясь правильно у меня хотя бы не появятся новые диагнозы( надеюсь. Вы молодец, держитесь! Здоровья вам) а еще вопрос, значит эту диету только при обострении надо соблюдать? Я читала, что глютен вообще исключить надо на всю жизнь, ох(

Наталья Кулькова, строгий АИП, как я поняла, это именно лечение и оно на определенный период. У кого сколько он длится. Если по анализам и состоянию все хорошо, то можно вводить по одному продукту и смотреть на реакцию организма. Но глютен да, тоже читаю, что навсегда под запретом((  А потом вот с введением продуктов типа яиц, молочки, уже получается не АИП. Держитесь, здоровье главное и постарайтесь кушать правильно и полезно! Непросто мне, конечно, но раз есть цель, буду к ней идти. У меня тоже болячек вагон и маленькая тележка...