Пришел к выводу, что с утра, можно есть по больше и по разнообразней!! БЖУ в норме калории тоже! завтра по тренируемся!!

Скажите дневник питания, в плане работы !  у всех подтупливает? или только у меня так ! я вот уже минут сорок пытаюсь ввести данные, ни как не могу!

Из за работы ни фига не получается!! полный дисбаланс! надо с вечера сост. меню , походу по другому ни как !!а так ли нужно соблюдать правила?  углеводы до обеда, жиры белки после обеда, кто знает поделитесь!!

Как распределить количество калорий, конкретно по сумме калорий, т.е., как должно быть с утра больше к вечеру меньше или есть какие-то определенные методы! Между завтраком, утренним перекусом, обедом, дневным перекусом, ужином и вечерним перекусом, подскажите - за раннее спасибо!

Всем привет! НА работу пора !Настроение хорошее!

Расскажите что за бальная система и как она работает? на сайте с 7 числа затянула по самые уши, питаюсь по рациону, со второго дня пошли зеленые коридорчики, вроде получается, доволен как слон , в ленте натыкаюсь на темы про балы! пролазил вроде все, но ничего не нашел ! что это ? Заранее спасибо!

как посчитать кбжу в супе, например варю суп домашний, ингридиенты: вода,  кортоф., мясо, лук, морковь, добавить все в рецепт и получить количество кбжу как отдельного блюда и по нему ориентироваться? или другой способ? если есть то какой ? спс.

Какие продукты вообще нужно исключить из рациона, раз и навсегда ?

как если не в идеале, то приблизительно, должны выглядеть графики "доля бжу в калорийности"  "энергетический баланс по дням"? и нутриенты 67 это нормально или мало? заранее спасибо!

где найти инструкцию по пользованию сайтом?  как добавлять друзей, как общаться с единомышленниками , как изменять добавлять фото и т.д. или все делать методом научного..@?