Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Язычок слоеный |
30
|
121.8 | 1.6 | 6.9 | 13.5 |
Итого | 180 | 123 | 1 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 155 | 67 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с курицей 18.12.18 |
200
|
159.2 | 9.6 | 8.8 | 10.6 |
Хлебцы молодцы бородинские |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Батон прибалтийский |
27
|
59.9 | 2.2 | 0.9 | 11.4 |
Итого | 383 | 366 | 40 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 20.12.18 |
100
|
40.9 | 1.6 | 0.2 | 7.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
112
|
82.3 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье барни |
40
|
97.7 | 2.8 | 5.2 | 10.1 |
Итого | 707 | 265 | 6 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье бисквитное |
15
|
41.4 | 1.3 | 0.9 | 7 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Варка без слива) |
200
|
212 | 30.4 | 10 | 0 |
Винегрет 20.12.18 |
200
|
81.8 | 3.2 | 0.4 | 15.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
макароны по флотски 21.12.18 |
50
|
159.8 | 7.4 | 5.3 | 20.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 543 | 41 | 25 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 332 | 16 | 18 | 23 |
Итого за день | 2950 | 1740 | 107 | 74 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста жареная 18.12.18 |
150
|
180.5 | 3.2 | 13.7 | 11.1 |
Хлебцы молодцы бородинские |
16
|
49.6 | 1.9 | 0.4 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
244
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 377 | 7 | 14 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет 20.12.18 |
160
|
241.4 | 14.2 | 18.9 | 3.4 |
Хлебцы молодцы бородинские |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 278 | 15 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Варка без слива) |
200
|
212 | 30.4 | 10 | 0 |
Винегрет 20.12.18 |
200
|
83.4 | 3.2 | 0.4 | 16.2 |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 295 | 33 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 469 | 24 | 27 | 29 |
Итого за день | 2352 | 1420 | 81 | 71 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша молочная 18.12.18 |
220
|
249.7 | 7.7 | 6.4 | 40.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лапша с курицей |
120
|
43.7 | 4.7 | 0.4 | 5.3 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 725 | 478 | 27 | 20 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов 15.12.18 |
100
|
171.6 | 6.8 | 7.2 | 19.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 171 | 6 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с курицей 18.12.18 |
300
|
238.8 | 14.4 | 13.2 | 15.9 |
Хлебцы молодцы бородинские |
16
|
49.6 | 1.9 | 0.4 | 9.6 |
Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 288 | 16 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
156
|
151.1 | 32.8 | 2 | 0.6 |
капуста жареная 18.12.18 |
200
|
240.6 | 4.2 | 18.2 | 14.8 |
Итого | 356 | 391 | 37 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
120
|
283.2 | 18 | 21.6 | 3.4 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 369 | 19 | 22 | 22 |
Итого за день | 2737 | 1737 | 107 | 83 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша с курицей |
250
|
91 | 9.8 | 0.8 | 11 |
Плов 15.12.18 |
100
|
171.6 | 6.8 | 7.2 | 19.6 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлебцы молодцы бородинские |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 398 | 322 | 19 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 312 | 5 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
капуста жареная 18.12.18 |
200
|
218 | 4.6 | 15.4 | 15.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Итого | 570 | 334 | 29 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Итого | 200 | 332 | 16 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа с клубникой биойогурт |
150
|
139.5 | 5.9 | 4.4 | 19.2 |
Итого | 150 | 139 | 5 | 4 | 19 |
Итого за день | 2338 | 1440 | 76 | 62 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Плов 15.12.18 |
120
|
205.9 | 8.2 | 8.6 | 23.5 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 400 | 209 | 8 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
354
|
208.9 | 8.1 | 12.4 | 16.3 |
Хлебцы ржано-гречневые здоровый стиль |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 622 | 271 | 10 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
Итого | 230 | 154 | 1 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук жареный |
20
|
140.6 | 3.6 | 13.2 | 1.9 |
Итого | 20 | 140 | 3 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Винегрет 15.12.18 |
250
|
106 | 4 | 0.5 | 20.5 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лапша с курицей |
100
|
36.4 | 3.9 | 0.3 | 4.4 |
Итого | 730 | 348 | 33 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 332 | 16 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Винегрет 15.12.18 |
100
|
42.4 | 1.6 | 0.2 | 8.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 205 | 246 | 14 | 16 | 8 |
Итого за день | 3009 | 1741 | 88 | 83 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 15.12.18 |
100
|
42.4 | 1.6 | 0.2 | 8.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Итого | 135 | 146 | 3 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов 15.12.18 |
250
|
429 | 17 | 18 | 49 |
Винегрет 15.12.18 |
150
|
63.6 | 2.4 | 0.3 | 12.3 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые здоровый стиль |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 678 | 645 | 21 | 28 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 270 | 130 | 3 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 80 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Винегрет 15.12.18 |
200
|
84.8 | 3.2 | 0.4 | 16.4 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 320 | 34 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Итого | 200 | 332 | 16 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Винегрет 15.12.18 |
100
|
42.4 | 1.6 | 0.2 | 8.2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 175 | 155 | 16 | 6 | 8 |
Итого за день | 2888 | 1809 | 95 | 83 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками |
350
|
206.5 | 8.1 | 12.3 | 16.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 324 | 11 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов 15.12.18 |
300
|
514.8 | 20.4 | 21.6 | 58.8 |
Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 350 | 521 | 20 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода, водопроводная, питьевая |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 261 | 34 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет 15.12.18 |
100
|
42.4 | 1.6 | 0.2 | 8.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 450 | 201 | 14 | 11 | 8 |
Итого за день | 3330 | 1378 | 82 | 48 | 149 |