Первый месяц с МЗР

Вот и прошел первый месяц ,вес -5,6кг,объемы тоже уменьшились на 2,3 см,
примерно 2 недели как попадаю в зеленый коридор по БЖУ,вот с нутриенами пока 70 +- ,потихоньку и там думаю разберусь.Как с вечера начал заполнять дневник на следующий день,так сразу легче стало попадать в зеленый коридор,не хватает конечно мобильной версии и по некотрым продуктан нет нужной обработки(хотел приготовить треску запеченую в духовке,а в таблице такая обработка отсутсвует) Очень доволен,что пришел сюда,надеюсь выполнить свою задачу -30кг
Мне 45,рост176,вес был 119,5