Дневник тренировок за 13.05.2019

Доброго всем времени суток! Раньше при заполнении дневника тренировок МЗР "накидывал" калошек к коридору, но исключительно за счет углеводов. Нынче же есть функция, которая позволяет распределить добавленные калории по всем макронутриентам. И вот собственно вопрос: есть у кого годная инфа как сие сделать наиболее адекватным способом?

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	14000		14000
Время	60		60
Вес отягощения
Перепад высот	30		30
Масса велосипеда	18		18

Fullbody, AntiFAT 00:00 00:00

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	3	Итог
Время	20	20		40

Жим штанги лёжа классический

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	5	3	15	15	15		63
Вес снаряда	20	30	50	45	45	40		2450

Приседания со штангой на плечах

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	5	3	15	15	15		63
Вес снаряда	20	30	50	45	40	40		2375

Тяга к груди с верхнего блока

	1			2	3	4	5	Итог
Количество повторений	10	5	3	15	15	15		63
Вес снаряда	30	40	50	40	40	35		2375

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	35	35	30		1500

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	20	24	24		1020
Заметка

Сгибание рук с гантелями хватом "молот"

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	24	20	20		960

Результаты за день

Энергозатраты: 1034 ккал

Дистанция: 14000 м

Время: 100 мин

Перепад высот: 30 м

Масса велосипеда: 18 кг

Количество повторений: 324 раз

Тоннаж: 10680 кг

Крутышка Cat 13.05.2019 21:33

Отличный вопрос! Ответ не знаю, но буду следить во все глаза за вашим блогом и ждать,ждать,ждать ответ С улыбкой

Алексей 14.05.2019 12:57

Крутышка Cat, судя по тишине, никто не в курсе. Напишу, наверное, админам, может подсказать смогут.

Крутышка Cat 14.05.2019 13:09

Алексей, да, давай(те) Хорошо

Маша Иванова 14.05.2019 15:07

выбрать в личных данных Энергозатраты из дневника тренировок "Прибавлять к норме калорий", или о чём речь?

Алексей 14.05.2019 15:16

Маша Иванова, да, и там есть теперь возможность раскидать эти добавленные калории не только по углеводам, но и по белкам и жирам. Раньше автоматом было типа потратил 400 ккал - скушай на 100 г углеводов больше, а теперь эти 400 ккал можно поделить между всему макронутриентами. Вопрос - как, в каком соотношении?

Маша Иванова 14.05.2019 15:28

Алексей, пропорционально, так написано

https://health-diet.ru/people/user/238669/blog/192605/
думаю, что пропорционально, означает в равных долях

Алексей 14.05.2019 15:41

Маша Иванова, вот как-то неубедительно звучит, имхо С улыбкой

Маша Иванова 14.05.2019 15:43

Алексей, да, я посчитала, пропорция другая) исправляю формулировку, примерно в той же пропорции, что и без тренировки, я посчитала 100 ккал тренировки и взяла максимальные граммы, которые программа прибавила

Алексей 14.05.2019 15:54

Маша Иванова, хм, странно, у меня вообще ничего не меняется, какие бы проценты не указал

Алексей 14.05.2019 15:55

Юлия 77, мне кажется, Вы немного блогом ошиблись С улыбкой