Еще один бестолковый день, завтра попытаюсь хоть как то все сбалансировать, а вот сегодня увы. =(
 Тренировка завтра, а у меня до сих пор пресс болит... =) Значит в прошлый раз, хорошо поработала! =) Прикреплен дневник питания

вот как то так. =) 
Завтра на тренировку, а еще скоро все дорожки в парке растают и можно будет начать бегать!!! =) Прикреплен дневник питания

непонятный день по еде, зато тренировка супер! =)
 Вес после вчерашнего естественно скакнул верх. =( 400г вплюс! Прикреплен дневник питания

Вот и прошел первый месяц как я тут! 
 После родов я весила около 75 кг, постепенно вес снизился до 73 кг, а дальше встал. при росте 170, смотрелось это не очень мягко-говоря, тело дряблое с жирком, проблемы с дыханием.
 Решила я значит поменяться к лучшему и после нового года пошла в тренажерку, ходила-ходила... и проходила месяц, занятия с тренером дали результат - тело подтянулось, отдышка почти ушла, самочувствие стало лучше, но тут я решила взвеситься, и о ужас! Вес то 73, как был так и остался. =(
 Естественно я пошла с вопросом к тренеру, и она направила меня на путь правильного питания. В поисках таблиц калорийности продуктов, я набрела на этот сайт, и осталась тут. Очень уж мне понравилось. =)  
  И вот прошел месяц, результаты радуют! Сейчас я вешу 67.6 , отвес 5,5кг!!!! и это за месяц, если честно я ожидала более скромного результата, но видимо тренировки и правильное питание принесли мне именно такой результат! На этом я останавливаться не собираюсь, иду дальше к идеальной фигуре!
 Всем новичкам удачи и терпения, вес уходит хоть и медленно, зато навсегда!!!! =) 
Всем спасибо за поддержку и советы!

Сегодня в этот замечательный день, я как и многие переела! =))))))) маленький кусочек торта, оказался просто убойным по количеству калорий!!!! =)
 Завтра в тренажерку, надеюсь тортик отработать! =) Прикреплен дневник питания

Сегодня на редкость бестолковый рацион получился... =( что будет завтра представить страшно!!!!! 
 Посмотрю может и получится избежать праздничного стола. =) Прикреплен дневник питания

Все полосочки зеленые! Йииииха!!!!! 
Наконец то вернулась в зал! такое ощущение что не неделю, а целый месяц не ходила. поэтому пришлось догоняться дома выпадами с гантельками ( правда вес смешной по пол кило  ),
Завтра если получится тоже схожу побегаю. =)  Вес ползет вниз, это безусловно радует! правда как то быстро, хотя вроде не недоедаю. надеюсь это не вода и не мышцы а именно жир! 
 Благодаря тренировкам мышцы пришли в тонус, ощущения здоровские! Думаю что теперь подсела на тренажерку надолго! уже выискиваю деньги в бюджете чтоб ходить постоянно! затягивает однако! Прикреплен дневник питания

Видимо организм мой уже привык питаться часто, стоило сегодня не поесть 4 часа, как заболел желудок. =) побежала есть сразу! =)
 Вес как то опять быстро падает, хотя нагрузок неделю почти не было! надеюсь это не мышцы рассасываются?  
 Поменяла цель с 66 на 60 кг. - буду идеальной! =) как раз в ногах и талии похудею. меньше не хочется, и так посмотрим, может раньше остановлюсь! =) время до конца мая есть, посмотрю как я буду выглядеть в купальнике, и решу - остановится, или дальше худеть. =) Прикреплен дневник питания

У ребенка начали резаться клыки - ночь без сна. на тренировку не пошла, и так шатаюсь как пьяная. 

По рациону не вписалась ни в одну строку. печаль тоска... да и вообще сегодня день депресивный у меня какой то. Единственное что радует, что вес вроде остался на отметке 68,8 хотя я думала что сегодня вверх скакнет. =) 

Очень понравилось новое оформления таблички с весом, очень мотивирует! =)  Прикреплен дневник питания

не знаю что послужило причиной, но вес внезапно скакнул вниз... =) может кусочек шоколадки? 
тренировка завтра, посмотрим как я ее выдержу, все таки заниматься в начале цикла проблематично.
   
 Очень хочется идти дальше, организм привык питаться правильно и вечером творог я кушаю уже с неохотой, есть не очень то и хочется. =) 

правда вес у мужа пока не радует, может кто знает какие углеводные коктейли или еще что? просто на одном рисе он норму не выполняет, и есть больше он тоже уже не может. =) Что то для набора массы? Прикреплен дневник питания