девочки оказывается если питаться правильно то и есть не хочется и съесть столько сколько надо  просто невозможно  Прикреплен дневник питания

Девушки подскажите пожалуйста!!!!!
вчера были на биометрии в результате написали снижен удельный основной обмен
что это такое и как с этим бороться .Лишние 10 кг.  Зарание  благодарна.

Девочки а где кнопочка чтоб ставить смайлики. Плизззз

Здравствуйте дорогие девушки и не только. Кто может помочь?
у меня такая проблемка .
Моему подростку в школе на 2й завтрак часто дают блины с мясом а в рецептах их нет
может у кого есть рецепт хоть приблизительный .
я  конечно могу купить в магазине и расписать белки, жиры и углеводы а что делать с нутриками их я расписать к сожалению не могу.
Прошу помощи.     HELP
 

Худею сразу на трех диетах.
На одной не наедаюсь!!!
( шутка)

Всем доброго утра! Хорошего весеннего настроения и великих свершений.

Здравствуйте гуру,профессионалы и полу профессионалы  сайта.
Я новичок будем знакомы.
и у меня сразу вопрос если можно?
написано что можно вести сразу несколько дневников на всю семью а как это сделать? плиззз помогите