коктейль белковый

Калорийность - 55.6 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	300 г
Какао-порошок	14 г
Творог Домик в деревне 0.1%	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Молоко, творог и какао очень хорошо взбить блендером, чтобы не осталось кусочков творога. Я еще добавляю одну таблетку сахарозаменителя. Хорош, особенно после тренировок.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.6 кКал	3.3%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	58.3 г	2.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.7%

b-car

В1

1.9%

5.7%

Холин

3.1%

4.9%

1.6%

0.8%

B12

8.6%

0.9%

0.3%

0.1%

4.1%

вит.К

3.6%

Калий

5.6%

8.1%

5.5%

2.5%

9.8%

3.1%

3.9%

5.2%

0.2%

0.8%

4.6%

2.4%

0.3%

2.6%

2.2%