Ари Печенюгина
26.05.2015 11:27

Странности странные

Взвешиваюсь всегда по утрам, а вчера не было возможности. Пришла домой вечером, взвесилась, а там - 1,5 кг :o а перед этим был еще и привес на 0,5 кг, от чего я почти что отчаялась. На утро общий отвес, если считать с того момента, как я здесь зарегистрировалась, составил 1,5 кг я уж было начала грешить на весы. раз 10 встала на них вчера, а вдруг они сломались? в итоге, в общем плане 1,5 за 1,5 месяца итого, мой вес сейчас такой, как был до нового года. но я знаю, что он будет колебаться и расти вверх еще некоторое время но надеюсь устаканится, и я наконец начну худеть стабильно

 8 
 19
Повторю уже многократно звучавший совет. Бросайте взвешиваться каждое утро, если каждый привес вас расстраивает. 
Вес не имеет значение, имеет значение жир. В теле гуляет вода, тратится или копится гликоген, ещё кучу всего и колебания цифры на весах только с толку сбивают.
Раз в неделю меряйте объёмы. Вес для статистики, тоже раз в неделю.
Ежедневными взвешиваниями вы себе только вредите.
Ари Печенюгина 26.05.2015 11:37
Сергей Костерин написал:
Вес для статистики, тоже раз в неделю.
но я могу взвеситься именно в один из тех неблагополучных дней, подумаю, что я толстею, и растроюсь еще больше
Ари Печенюгина,  Тут вообще однажды звучал совет. - "Выкиньте весы на помойку и оставьте только сантиметровую ленту и зеркало они намного более объективны".
Если вы соблюдаете рекомендации, допустим дефицит в 500кКал в день, за 7 дней это 3500кКал. Это затраты подкожного жира в количестве 500гр. Это легко может быть перекрыто гулянкой воды.
Взвешиваться даже раз в неделю и считать это значимым показателем просто бессмысленно.
Ари Печенюгина 26.05.2015 11:48
Сергей Костерин написал:
Выкиньте весы на помойку и оставьте только сантиметровую ленту и зеркало они намного более объективны
а чего бояться весов? да, неприятно видеть не те цифры, что хочешь, но от этого же не убежать, просто обманывая себя и не взвешиваясь. по сантиметрам у меня ощутимых изменений нет, где-то минус 1, где-то вообще никак, разница заметна только по одежде, ну и да, в зеркале я себе уже не так отвратительна
Ари Печенюгина,  Я не боюсь весов, и привесы меня не пугают, так как я понимаю возможные причины. Поэтому мои весы живы и здоровы и раз в неделю используются по назначению. Для статистики.
Вас же привесы расстраивают, отсюда и совет.
Общеизвестно, что два человека, одинакового возраста, пола, рост и веса могут выглядеть абсолютно по разному. Один будет качком, а второй жирдяем.  Именно поэтому цифра на весах не показатель. Показатели это %жира в организме и % мышц.
Ари Печенюгина 26.05.2015 11:58
Сергей Костерин написал:
цифра на весах не показатель
даа, не показатель, но все же при 60 кг я выглядела гораздо хуже, чем сейчас при 56-57 кг. а осенью я была 52-54 кг, что радовало глаз намного значительнее
Ари Печенюгина,  А не потому ли глаз радовался что объёмы были другие?
Ари Печенюгина,  Вы уже видели моё фото до и после. 80 и 72кг. Сейчас я снова вешу 80. Ровно столько же сколько весил год назад. Сфоткаюсь сегодня и добавлю. Главное не забыть.
Вид другой, хотя вес точно тот же что и был.
Ари Печенюгина 26.05.2015 12:03
Сергей Костерин,  конечно, другие, правда, не слишком уж отличались, опять же на 2-3 см (да и в весе не радикальная разница), но фишка же в том, что, когда вес не изменяется, объемы тоже не уходят, может, там что-то и заменяется мышцами, судя по нынешнему отражению в зеркале, но параметры преимущественно остаются на том же уровне
Галина_R 26.05.2015 12:04
я  тут на днях на даче обгорела)и организьм решил,что мне нужна вода.в туалет не хотелось,а только пилось и пилось..за 2 дня плюс 2 кг.))вчера отпустило и понеслось..туалет-вода-туалет-вода..сегодня эти 2 кг уже обратно ушли.это наглядный пример гуляния воды.не надо ориентироваться так сильно на эти 300-500г на весах.тем более-если знаешь,что дефицит в калориях всё равно есть ежедневный.
Ари Печенюгина 26.05.2015 12:06
Сергей Костерин,  да, результат отличный но у мужчин в том-то и фишка, что вы, подкачавшись значительно, будете выглядеть при том же весе просто замечательно, я же не считаю, что женщинам нужны кубики или наглядно выраженные мышцы, достаточно быть просто подтянутой, чтобы, так сказать, ничего не висело
Ари Печенюгина 26.05.2015 12:09
Галина_R написал:
за 2 дня плюс 2 кг.
дааа, у меня тоже самое было в пятницу, правда, был +0,5-0,8 кг. очень много выпила, а в туалет не хотелось никак вот и привес, я и ожидала, что все вернется назад, а тут еще и отвес для моих параметров приличный вышел. у меня тут борьба за каждый килограмм идет
Галина_R 26.05.2015 12:10
Ари Печенюгина,  у всех борьба за каждый кг.но мы справляемся)
Ари Печенюгина,  тело не будет выглядеть подтянутым если нет мышц.
Это одинаково верно как для женщин так и для мужчин.
Но у женщин от природы больше процент жира в организме и нет физиологической возможности существенно набирать мышечную массу. Поэтому и шансы на кубики и ярко выраженные мышцы совсем не велики. А вот чуток подрастить их очень даже надо.
Сергей Костерин,  Мне Ваш совет полезен, учту обязательно. А то две недели зависла на 70 кг и немного (в тайне от самой себя) подрасстраиваюсь. Сменю ориентиры. Некоторые товарищи публикуют % жира в организме, причем текущие цифры. Где они их берут? Не бегают же каждый день на специальные обследования?
Татьяна Аганесова,  Калиперометрию можно делать дома, достаточно одного помощника. Клипера у меня нет, мне хватает обычного штангенциркуля, мне кажется у каждого мужчины в ящике с инструментом он есть. И у вашего мужа наверняка найдётся.

Калькулятор для результатов например вот здесь
http://www.tvoytrener.com/pitanie/podkojnui_jir.php

Только надо поискать более подробное описание как именно замерять толщину складок.
Сергей Костерин,  Спасибо за подробный ответ! Воспользуюсь!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги