хоть сегодня и понедельник, но настроение на удивление отличное) джинсы начали спадать, это хороший признак) даже жиры в норме) Прикреплен дневник питания

и опять в рационе тортик  но все, больше его не будет, это точно)) сегодня вообще был такой странный день, даже кушать совсем не хотелось.... а с завтра опять понедельник, опять за работу) Прикреплен дневник питания

совсем забыла вчера опубликовать дневник. сегодня жиров у меня в рационе ооочень много, это опять из-за куска тортика, но вчера был праздник, поэтому побаловать себя можно было) но в остальном вполне прилично) Прикреплен дневник питания

ну вот, сегодня благодаря пельмешкам и наполеону у меня даже есть зеленые полоски в рационе)) правда не надо было пельмешки есть на ужин, но мне было лень готовить, расслабилась сегодня я прямо) погода вроде идет на лад, поэтому можно начать по утрам бегать. Прикреплен дневник питания

Доброе утро. Думала во мне что-то не в порядке, потому что столкнулась с такой проблемой. Вчера с утра взвешивалась было 68,6, рацион у меня в порядке, физ. упражнения тоже присутствуют, не ем и не пью после 8. но столкнулась с такой проблемой, сегодня утром взвешивалась уже 69, а выпила 250  воды, весы мне показали +1,5 кг. Так вот, у кого какие весы? какие весы хорошие и точно показывают?

сегодня что-то совсем у меня скудное меню, да и день был загружен работой, поэтому пришлось обходиться без перекусов, к сожалению. ужасно просто без них, появляется дикое чувство голода перед обедом и ужином. норму воды также не выполнила, зато тренировка по плану, правда сегодня поздно она прошла, надеюсь завтра смогу нормализовать свой рацион Прикреплен дневник питания

Сегодня решила побаловать себя с утра кусочком шоколада, и теперь полоска жиры у меня зеленая, ура)) ну а вообще день прошел успешно, без соблазнов, ибо стала правильно, а главное вовремя питаться и нету чувства голода) вода потихоньку уходит, но медленнее чем я ожидала. теперь взяла еще новое правило не пить и не есть после 20:00, пока что и не особо хочется. вообщем такие дела) Прикреплен дневник питания

Второй день прошел хорошо. Даже тренировка прошла, на удивление, бодро) Правда нашла одну неприятную вещь, нельзя после 20:00 пить воду, а то я сегодня с утра проснулась вся отекшая. Правда еще был соблазн купить твикс, но я сдержалась  фигура все таки важнее)) Прикреплен дневник питания

Первый день с МЗР. На данный момент вес составляет 68.6 кг, при росте 165 (с половинкой)). До конца месяца думаю сбросить около 4 кг. Пожелайте удачи)) теперь каждый день буду публиковать отчет о проделанной работе) Прикреплен дневник питания