углеводы

наверное ни раз поднималась подобная тема... Извините, если повторяюсь.
Как добрать углеводы и при этом не увеличить сильно ккал? я посмотрела, в основном хорошее содержание углеводов в сладостях... =(

Иринка 18.05.2015 21:12

Если кашами набрать не выходит (что удивительно), то можно добавить фрукты, соки, сухофрукты, например

Молли 18.05.2015 21:52

хм, 1 г углевода -4 ккал, от этого никуда. Скорее постарайтесь, чтобы эти углеводы были сложными - крупы, бобовые и как раз не содержали простых сахаров, а особенно лишних жиров, вроде тортика ))

Александра 21.05.2015 12:37

у меня норму пишет 329г углеводов, я максимум достигаю 285г, но при этом ккал под самую планку, а так не похудеешь =((