Ольга
17.12.2020 07:55
Дневник питания за 07.12.2020
Нежданно-негаданно в обед прилетела пироженка, слишком уж
заманчивый вид у нее был.. Но произошло как всегда... на вид лучше,
чем на вкус((( не стоило оно того...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий жидкий растворимый |
2
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы ржаные "Maxi Vita" |
27
|
85.9 | 1.9 | 0.4 | 18.7 |
| Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ) |
30
|
100.2 | 8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 1809 | 191 | 10 | 7 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Super [KDV] |
15
|
67.8 | 0.4 | 2.3 | 11.5 |
| Итого | 465 | 72 | 0 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из свинины |
105
|
464.7 | 11 | 42.1 | 10.3 |
| Салат из пекинской капусты |
237
|
66.6 | 2.8 | 3.3 | 6.2 |
| Пирожное "Снежная малина" |
26
|
101.4 | 1.6 | 4.2 | 14.3 |
| Итого | 368 | 632 | 15 | 49 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
221
|
84 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Итого | 221 | 84 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Творог 5% (топленый) |
251
|
353.9 | 52.7 | 12.6 | 7.5 |
| Итого | 619 | 363 | 52 | 12 | 9 |
| Итого за день | 3482 | 1344 | 80 | 72 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Новые рецепты
