Лера К

26.08.2016 07:48

ПП козинак

Калорийность - 526.8 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 39 г; углеводы - 36.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли	90 г
Мед пчелиный	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Способ приготовления:
! семечки обжариваем
! добавляем мед
! греем на сковородке около минуты, постоянно помешивая
! выкладываем массу на силиконовый коврик, формируем прямоугольник и отправляем застывать на пару часов в холодильник
! достаем и разрезаем на порции
Очень вкусно,сытно и полезно)
на первый перекус или завтрак самое оно зарядиться энергией !часто делаю)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	526.8 кКал	31.28%
	Белки	15.3 г	20.13%
	Жиры	39 г	69.64%
	Углеводы	36.3 г	16.58%
	Пищевые волокна	8.7 г	43.5%
	Вода	4.7 г	0.21%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.1%

В1

5.7%

11.1%

Холин

8.6%

111%

32.6%

47.2%

B12

1.7%

136%

вит.К

1.8%

28%

Калий

26.9%

5.8%

25.4%

0.3%

114%

0.2%

17.5%

0.3%

0.7%

82.9%

145%

113%

0.5%

34.7%

Яся 26.08.2016 08:55

и калорийно))) я такие вкусняшки не делаю, так как на них у меня силы воли нет) и одним малюсеньким кусочком я точно не обойдусь)

Лера К 26.08.2016 11:35

Yana D, я тоже раньше так , не могла остановиться) дело привычки на самом деле)

НИКА 26.08.2016 12:04

как аппетитно!!! и вкусно!

Лера К 26.08.2016 12:17

НИКА, пробуйте) самое главное,что не отличить от покупного)
но этот еще и полезнее)

Irina ZH 26.08.2016 12:21

спасибо, утащила

Кашемировый Злодей 26.08.2016 13:46

Наталья 26.08.2016 14:06

Спасибо! Сделаю!

Лера К 26.08.2016 14:07

Irina ZH, Кашемировый Злодей, Наталья, не за что ))

Сабина Антоненко 26.08.2016 14:09

прихватила попробовать. спасибо.

Елена Богданова 26.08.2016 14:35

Спасибо)))

Лера К 27.08.2016 05:13

Сабина Антоненко, Елена Богданова, на здоровье=)

Ольга Богданова 27.08.2016 07:02

Спасибо за рецепт!)

Алла 123 29.08.2016 17:43

Валентина Ерофеева 29.08.2016 17:45

очень здорово!

Ксения Л 29.08.2016 18:02

Нагревать мед не рекомендуется.

Lulu S 29.08.2016 19:15

Спасибо за рецепт!

med-ved 29.08.2016 19:20

Ксения Ляховская написал:
Нагревать мед не рекомендуется.

Я, кажется, догадываюсь, какие страшилки вы имете в виду. Не принимайте всерьез

Настенька 29.08.2016 20:02

med-ved написал:
какие страшилки вы имете в виду.

ферменты распадаются....? нет?

Олег 29.08.2016 20:11

med-ved 29.08.2016 20:12

Настенька написал:
ферменты распадаются....? нет?

Может, и это, но я думаю, что там пугают образованием канцерогенов от нагревания сахаров с кислотой. Есличо, в варенье все то же самое происходит.
На самом деле, количество его ничтожно, и если сравнивать с каким-нибудь кофе или прочей жареной органикой, можно смело считать его количество нулем.

Настенька 29.08.2016 20:15

med-ved написал:
но я думаю, что там пугают образованием канцерогенов

а, это ... ну я этого не боюсь Широкая улыбка

просто бабушка еще говорила, что мед сильно греть нельзя, мол польза уходит...

med-ved 29.08.2016 20:21

Настенька написал:
а, это ... ну я этого не боюсь

Ну если бы люди жили не 80 лет, а 10000, я думаю, что почти все жареное запретили бы Широкая улыбка

А так, все это мелочи по сравнению с другими факторами Широкая улыбка

Лила 29.08.2016 20:54

med-ved, вот спасибо, а то люблю понимаете добавлять мед в тушеное мясо и соусы, и все время переживаю, что мед нагревать нельзя, теперь моя совесть спокойна!... Ангелочек

Ксения Л 29.08.2016 23:18

med-ved, окей, буду иметь в виду, спасибо)

Настенька 30.08.2016 03:51

med-ved написал:
А так, все это мелочи по сравнению с другими факторами

вот -вот

, а так я думаю организм ко всему приспосбливается и к хорошему и к плохму

Нина Гвоздева 31.08.2016 09:59

А можно немножко отойти от темы: почему везде пишут мёд пчелиный? Разве бывает какой-то другой мёд? Ни разу нигде не видела, чтобы писали (не в чатах, а в литературе) просто мёд, всегда дописывают пчелиный.

Anna K. 31.08.2016 10:07

Нина Гвоздева, они разные бывают, есть, например, гречишный С улыбкой

Нина Гвоздева 31.08.2016 10:13

Анна, ну он от этого не перестает быть пчелиным!

Anna K. 31.08.2016 10:24

Нина Гвоздева, Надо подумать

Вообще да) ну тогда не знаю Извини!

Нина 31.08.2016 12:13

легко и просто)

Оля Иванова 01.09.2016 11:16

Вкусненько, но очень калорийно)

Fit&Healthy_Girl 01.09.2016 14:23

Вкусняшка

Кстати, отличный источник железа.

Наталья Зимагорова 01.09.2016 15:06

Евгеша 01.09.2016 15:15

да я тоже употребляю козинак на перекус но редко а в базе он есть но очень скудные нутриенты а у вас как?

Ольга Поморцева 01.09.2016 15:27

просто и вкусно))

Лена 01.09.2016 16:42

Спасибо за рецепт, заменитель конфет

Лера К 02.09.2016 04:41

Ольга Поморцева, Лена, Наталья Зимагорова, Karolina Green, на здоровье=)

Натали 02.09.2016 06:42

Спасибо за рецепт

Лера К 04.09.2016 07:05

Нина Ефремова, Оля Иванова, Karolina Green, Karolina Green, Наталья Зимагорова, Евгеша, Ольга Поморцева, на здоровье)

Deko 05.09.2016 16:59

Мне больше нравится козинаки из кунжутных семечек) спасибо

Лера К 06.09.2016 05:32

Deko, не делала) но попробую)

Милочка Александрова 06.09.2016 05:35

Гулюса 06.09.2016 06:15

Надо попробовать

Печенька-Надюха 06.09.2016 10:21

Нина Гвоздева, ну, потому что другие насекомые тоже мёд делают. Например, у шмелей мёд тёмный и густой. Я не пробовала его, но читала, потому что его раньше в старые времена использовали как средство на ранах вместо антибиотика.

Нина Гвоздева 06.09.2016 14:56

Алиса Крамер 06.09.2016 19:32

сегодня завтракала таким! просто бомба как вкусно

Людмила 06.09.2016 19:35

Лера К 08.09.2016 05:47

Алиса Крамер, тоже очень нравится))

МАРИНА МЕЛЬНИК 08.09.2016 08:33

спасибо за рецептик.надо и себе попробовать такую вкусняшку сделать.

Наталья 08.09.2016 09:50

Спасибо за рецепт!

Анастасия 08.09.2016 10:00

прекрасный рецепт, а по КБЖУ не сориентируете?

Ксения @ 08.09.2016 10:01

Спасибо!

Лера К 09.09.2016 05:33

Анастасия, на 100 грамм - 527
б-15.3
ж-39
у- 36.3

Натали 09.09.2016 06:04

Тата П 09.09.2016 09:44

Хочу))) но делать лень(

Лера К 09.09.2016 11:07

Тата Плешкова, это быстро очень ))

Josalina 09.09.2016 11:21

беру на заметку) а то на сладенькое так тянет

Елена 25.12.2016 14:46

Спасибо за вкусный рецепт !

Виктория 25.12.2016 15:06

спасибо за рецепт! Хорошо

Санек 25.12.2016 15:29

Miray Sim 25.12.2016 15:31

Ем такой же казинак но из кунжута))) так кальция много. Еще есть такой же казинак где семечки Лен и кунжут короче склеивать медом или чем-то другим можно любые семечки и орехи и будут вам нутринты)))) а еще можно есть их всех поотдельности кому как нравится)))