Лера К

22.09.2016 07:23

кабачковые оладушки

Калорийность - 54.6 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 2 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	495 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	55 г
Крахмал кукурузный	9 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

1. кабачок натереть ,подождать 15 мин пока вода выйдет, отжать
2.добавит яйцо,крахмал, соль и специи по вкусу
3. для вкуса можно пару зубчиков чеснока
обжаривать на антинагарной сковородке без масла
получаются очень нежные

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	54.6 кКал	3.24%
	Белки	2.6 г	3.42%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	83.4 г	3.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.8%

В1

2.5%

5.6%

Холин

7.4%

6.5%

8.4%

4.9%

B12

2.6%

10.7%

3.3%

1.5%

7.1%

вит.К

7.4%

Калий

12.3%

2.7%

3.2%

1.8%

5.4%

4.7%

14.8%

0.2%

1.2%

1.3%

8.5%

0.2%

1.2%

1.4%

Ольга Михайлова 22.09.2016 08:08

Очень привлекательно!

Иван 22.09.2016 08:10

пока сезон кабачков --оладьи первое блюдо

Галина Kis 22.09.2016 08:10

Лера К 22.09.2016 11:30

Иван Сумцов, это точно) самое время проявить фантазию)

Светлана Жукова 22.09.2016 13:34

Спасибо, напомнили про кабачки) Обожаю оладьи из кабачков. раньше всегда жарила в масле а последнее время жарю в вафельнице))) конечно не то что на сковороде в масле, но тоже

Anna 22.09.2016 14:27

С крахмалом не пекла,попробую,обычно пеку такие:кабачок,творог,яйцо,можно чеснок добавлять,ну и чуть-чуть перца(я на бессолевой диете пока,поэтому без соли).За рецепт спасибо!

Лера К написал:
самое время проявить фантазию)

это точно!

Варя Фадеева 22.09.2016 14:40

Ммм, кабачковые оладьи - это здорово! Если еще с натуральным йогуртом или нежирной сметанкой... Вкуснятина! Спасибо за рецепт!

Ольга Богданова 22.09.2016 14:58

Спасибо)

rangy 22.09.2016 15:37

Лера К написал:
это точно) самое время проявить фантазию)

вместо крахмала можно добавлять овсяные хлопья ,зелень,а так же зел горошек консервированный или кукурузу ,одним словом -добавки могут быть разные
У меня сегодня на ужин тоже оладьи С улыбкой

Елена Богданова 22.09.2016 16:20

Спасибо за рецепт)))

Лера К 22.09.2016 18:02

Светлана Жукова, Варя Фадеева, Ольга Богданова, rangy, Елена Богданова, на здоровье) получаются нежные) с овсянкой тоже делала)вкусно ))

Евгеша 22.09.2016 19:05

я вот на МЗР где-то полгода так у меня такое мнение что это сайт соревнований на лучшее меню мне кажется надо побольше постов о других темах чем как и что сготовить а то читаешь и аппетит разгорается