Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рахат-лукум |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 10.2 | 2 | 59.7 |
Масло сливочное 78% жирности, любительское |
10
|
70.9 | 0.1 | 7.8 | 0.1 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
Курица жареная, по 2-16 |
50
|
136 | 11.7 | 9.9 | 0.1 |
Халва подсолнечная ванильная |
10
|
51.6 | 1.2 | 3 | 5.4 |
Даниссимо Малина-земляника |
100
|
131 | 4.7 | 5.4 | 16 |
Итого | 380 | 894.1 | 40.7 | 41.1 | 89.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Даниссимо Малина-земляника |
100
|
131 | 4.7 | 5.4 | 16 |
Итого | 100 | 131 | 4.7 | 5.4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель фри (стандартная порция) |
100
|
340 | 5 | 17 | 42 |
Сэндвич Цезарь Ролл |
100
|
695 | 28 | 43 | 49 |
Итого | 200 | 1035 | 33 | 60 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Даниссимо Вишня |
100
|
138 | 4.7 | 5.4 | 17.5 |
Итого | 100 | 138 | 4.7 | 5.4 | 17.5 |
Итого за день | 780 | 2198.1 | 82.8 | 112 | 213.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Ольга написал:Халву, лукум, даниссимо, сэндвич больше не покупать. А холодильник наполнить рыбой, творогом, фруктами и овощами.
И как действовать дальше?
med-ved написал:А вообще так то да, хочу ещё заметить, что не только похудеть можно на чипсах с печеньем, но заодно и витаминный комплекс пополнить в организме. Вот на рейтинг нутриентов вообще смотреть лепота, не правда ли?. Да и БЖУ выглядит всё же выгодней в таком плане. По сути, в целом для организма только плюсы, не знаю почему я был против этого?, вот сегодня например, нечистый наверное попутал, точно говорю.
не пугайте человека. Похудеть можно любым рационом, если считать количество. Почитайте, как похудеть на чипсах с печеньем
Татьяна Стройная написал:Поэтому вам рекомендую подробно прочитать эту статью. Вы поймете, что
Вообще то мы на сайте "Здоровый рацион", а не на сайте "худеем на чипсах, лукумах,печеньках, халве
Татьяна Стройная написал:Можете все это покупать, и худеть, и жить, как нормальный человек. Здоровый рацион - это не тот рацион, где только диетические продукты.
Халву, лукум, даниссимо, сэндвич больше не покупать.
med-ved написал:"Сектантов от нездорового питания" думаю, тоже всерьез можно не воспринимать. Весь этот пищевой хлам забирает на себя слишком много калорий. В данном дневнике вообще еда отсутствует. Вы хоть дневник посмотрите, прежде чем писать и советовать.
"сектантов от здорового питания" всерьез не принимайте
Татьяна Стройная написал:хороший совет, но каждому своё, например я не очень люблю фрукты и не могу заставит себя их кушать каждый день. кушаю в неделю 1-2 фрукт и нормально для меня. а творог я вообше не ем.
А холодильник наполнить рыбой, творогом, фруктами и овощами.
Ольга написал:Это графики КБЖУ которые вам нужно съесть за день. Если Вы не добираете - полоска красная или оранжевая, если перебираете - так же. Расположено все это под вашим рационом в ДП. А ще ниже - рейтинг нутриентов. Чем больше вы с пищей приняли полезных веществ, тем выше рейтинг.
что это за зеленые коридоры, за которыми все следят?
Ольга написал:Там должна быть кнопочка "Zero"-это обнуление тары,т.е ставите тарелочку,нажимаете "Зеро",вес на дисплее обнуляется, и накладываете еду. Ещё обратите внимание,на некоторых весах есть кнопка "MODE"-это единицы измерения,нажимайте на неё,пока на дисплее не высветится gr-граммы.
Подскажите, как правильно взвешивать продукты?