У меня очень часто перебор по белкам, без перебора по калориям и углям (но может иногда бывает лишек небольшой углей), так вот что-то я задумалась от постоянного перебора по белкам вес может расти? уже долго топчусь практически в одном весе, немного снизится и опять на место

Сдуру налегла сегодня на сладкое и к вечеру чувствую голод, пришлось еще попить кефирчику, чтобы не налечь на что нибудь калорийней, в итоге перебор по углям, ох уж эти дни дома... А еще заболел ребенок и  придется уйти на больничный, ох и страшат меня эти посиделки дома. Как удержаться? Прикреплен дневник питания

Стала принимать за пол часа о тренировки, пока разницы не вижу, на упаковке написано в дни без тренировки принимать с утра, так вот есть ли смысл принимать его ежедневно? Или даже нужно, чтобы был эффект? Кто пользуется, как долго и есть ли разница?

жду советов по тренировкам, они у меня практически они и те же Прикреплен дневник питания

Вот мой дневник, стала перебирать по углеводам, совсем сбилась. Как пере настроится на то что было? В предыдущем блоге писала о своих непонятках  Прикреплен дневник питания

Ничего не понимаю, в очередной раз пытаюсь найти компромисс, я уже писала как только вес опускается на 52,5, естественно коридор калорийности уменьшается и мне его жутко мало, постоянно хочется есть, и случаются срывы, особенно на сладкое и опять за пару дней вес доходит до 54. Вопрос №1: как может быть такое что за 2-3 дня прибавка в 1,5-2 кг., причем я много не переедаю. Вопрос №2: как все таки удержать вес хотя бы на 52,5, а ведь МЗР мне рассчитал похудение до цель (у меня она 50) в ноябре, но что то мне уже совсем не верится и грустно становится...

Стала замечать, что контролирую себя в еде весь день, т.к. вечера сейчас длиннее и дома постоянно что-то хочется жевать, и в итоге вечером перебираю по углеводам, как себя перенастроить?

Давно не публиковалась, но уже лучше по нутриентам, только вечером чувствую себя переевшей, если бы не тренька все было бы плачевно, а мзр помогает, но с другой стороны вроде и есть не хочется, но глядя в дневник понимаешь что можно еще, это я про ацидолакт, вот это и плохо, нет бы остановиться, не тут то было... Прикреплен дневник питания

Это я про тыковку, раньше даже к ней не притрагивалась, считала что это еда для животных, а теперь в поисках не калорийного разнообразия решила попробовать, сварила кашку с тыквой и просто влюбилась в этот овощ, сижу как шальная "штудирую" рецепты с тыквой, вот так благодаря МЗР никогда бы не узнала про такую вкусненькую вещь... Советую всем кушайте, не разочаруетесь.

Хочу творога до безумия, кажется ела бы его "ведрами", но всегда перебор по белкам, вот и сейчас захотелось так, что прям вкус его ощущаю, может кто знает чем его можно заменить с меньшем количеством белка, но с таким же вкусом?