Переедание фруктами и овощами

По идее да, ведь углеводы спокойно преобразуются в наш жир. 

Tessa Wood, а если переедаешь по углеводам, а по калориям нет, что тогда? 

Tessa Wood, эх, вот я тоже так считаю, просто немного обидно )

Tessa Wood, Я где-то читала, что когда худеешь, лучше, когда много белков и мало углеводов

Annette Nutt написал:
эх, вот я тоже так считаю, просто немного обидно )

Да я б одними бананами и апельсинами с рисом и питалась, если честно))) Но белки не простят((

Laym 59 написал:
а по калориям нет, что тогда?

Тогда всё супер

Бетти Ханг написал:
Я где-то читала, что когда худеешь, лучше, когда много белков и мало углеводов

Лучше есть норму, прописанную МЗР, это такой крепкий безопасный середнячек. Потому что понятие "мало углеводов" - это сколько? А много белка - сколько? Лучше наедать все - белок нужен худеющим для максимально возможного сохранения мышц при похудении и уменьшения чувства голода, углеводы - для энергии, жиры - для мозга и гормональной системы и др. Я считаю так, на нормах МЗР спокойно можно похудеть, а потом уже можно придумывать себе более специфические принципы питания (или во время). Но что-то придумывать, менять только ради ускорения похудения - просто нет смысла, вес уйдет так, как ему нужно, безопасно, быстрее - это уже вода и мышцы. 

Laym 59 написал:
а если переедаешь по углеводам, а по калориям нет, что тогда?

По идее, худеешь. Но если углеводы увеличены за счет белка - можно потерять мышцы, если за счет жира - здоровье. Но я не врач 

сейчас болею, и углеводы зашкаливают, при этом белок в норме и кк) по этому и спросил) 

Tessa Wood, не нажал ответить, чуть ниже отписал 

Laym 59 написал:
сейчас болею, и углеводы зашкаливают, при этом белок в норме и кк) по этому и спросил)

Я бы не переживала в таком случае. У самой в грустном настроении белки набираются вот-вот, еле в зеленую полоску дотягиваю, а углеводов полно.

Крахмалистые овощи и бобовые могут (кукуруза, картошка), фрукты сладкие, типа бананов и винограда тоже могут... За остальное переживать не стоит, там только клетчатка, она проходит транзитом 

Елена, интересно.. спасибо!))

Tessa Wood, большое спасибо за подробные разъяснения эх,да, короче, углеводы надо чётко контролировать! такая вещь - быстро набираются  а если белок перебрать, вы не знаете часом, что будет?

Annette Nutt написал:
а если белок перебрать, вы не знаете часом, что будет?

Если перебрать белок, жир или углеводы, но при этом не перебрать калорий - ничего не будет. А вот если калорий перебрать, не важно чем , белками, жирами или углеводами - все равно поправитесь.

Углеводы нужны для энергии, если вы наелись углеводов больше нормы, но не потратили их, например в дни без тренировок, то они в жир уходят, к сожалению, даже, если по ккал все хорошо.

Olchik80, да, я тоже так раньше думала, теперь уверенна!

А как же. Все переходит в гликоген

Только не говорите что овощи и фрукты виноваты 

увы пора завязывать с углеводами !

Денис Моисеев, не говорю, конечно