Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Запекание) |
100
|
46.1 | 10.7 | 0.2 | 1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
овощи с чечевицей |
100
|
43.4 | 2.7 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 300 | 134.5 | 16.4 | 2 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи с чечевицей |
200
|
86.8 | 5.4 | 0.6 | 15 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
чай без сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
козинак |
15
|
63 | 1.9 | 3.2 | 7 |
батончик шелковица миндаль |
20
|
39.7 | 1.1 | 2.9 | 2.6 |
хлебцы гречневые |
12
|
37.2 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 547 | 283.7 | 19.8 | 7.9 | 33.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи с чечевицей |
200
|
86.8 | 5.4 | 0.6 | 15 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
хлебцы гречневые |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Рыбий жир Омега-3 с лимонным вкусом |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
витамины Ф |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Q10 коэнзим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чай без сахара |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1758 | 367.8 | 25.3 | 5.9 | 47.7 |
Итого за день | 2605 | 786.2 | 61.5 | 15.6 | 94.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
26 |
26 |
26 |
26 |
104 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
1040 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
120 |