Матильда
18.04.2021 09:29
Воскресное утро у меня всегда начинается так! См.фото,не пугайтесь, и сегодня не исключение...
Пока делаю маску, решила чего писануть...
Вчера был жорный день, ела много, не записывала. Не знаю, что повлияло, то ли сила воли ослабла), то ли работа на свежем воздухе, то ли холод....
Родители попросили помочь на даче с уборкой, на прошлых выходных ставили окна, много мусора в доме. Готовимся к ремонту летом... Ух, где взять сил... Ремонт глобальный, с выносом всего, с поднятием пола и обшивкой стен гипсокартоном....
Замучалась, замёрзла, приехала домой, сразу в тёплую ванну греться и чистить перышки...
На фото мои художества из детства... 11 класс, ходила в кружок, роспись по дереву, очень нравилось рисовать, но родители вовремя не отдали в художку, и так не удалось развить задатки...
 3 
Матильда
13.04.2021 20:39
Это называется Матильда перешла на низкожировое питание))) ну что ж, продолжим) посмотрим, как пойдёт) организм не насилую
Даже конфета сегодня пролетела, впервые за 2 недели... Ну да ладно...

Сегодня в тренажёрке понравился мужчиначка)) прям вот мой типаж, как я люблю))) бородач, плечистый, тёмные глаза, ммммм...
Всякие за 7 месяцев приходили красавчики, но как-то я равнодушна оставалась...
А тут прям не о тренеровке думала))))
Весна, чтоль....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
120
278.4 27.9 17.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Макароны отварные, по 1-302
111
108.8 4 0.4 22.2
Огурец парниковый
114
12.5 0.8 0.1 2.2
горчица французская зернистая
30
46.5 2.2 2.6 3.5
конфета вафельная Аленка
20
106 1.3 6.2 11.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
55
160.6 1.4 0.3 38.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая закуска
100
54.2 0.7 3.3 5.2
101 зерно, 5%
200
192.4 20 10 5.6
Сироп Соленая карамель
20
52 0 0 13
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные
60
149.4 13.7 10.1 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
120
255.6 17 13.7 15.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 50
Матильда
12.04.2021 11:08
Давно не писала о состоянии дел)
Как же медленно идёт похудение сейчас... Хотя вес ещё достаточно большой. Просто не представляю, как худеют люди в категории 60+ и 70+
Вроде вес пошёл вниз, но опять застопорился и прыгает 91.2...92.0кг
Не знаю, успею ли я в категорию 80+ к днюхе или нет, уже ничего не прогнозирую.
Идёт подготовка к новогодней корпоративке)
Совсем забыла про свое старое платье, и заказала новое. Хотя для стиля 20-х годов оно тоже подошло б. Перчатки нашла, шарф из перьев тоже, бусики есть, может под жемчуг поменяю, обувь купила, украшение в бошку сделаю. Остался мундштук длинный найти и купить колготы или чулки в сеточку. На али уже поздно заказывать, на других сайтах дорого.
Девочки из Беларуси, может у кого есть мундштук для образа, готова купить!!!

На фото старое платье, в которое я спокойно влажу
 17 
 86
Матильда
06.04.2021 22:50
мой первый маложировой день)) по калориям как всегда планы не оправдались на 1400 кал, но тем не менее все в желто-зеленой зоне
на завтра составила примерный рацион, тоже примерная картина такая ж 
наверное, мне такой рацион ближе и выдерживать мне его будет проще. правда по результатам пока не знаю
ну посмотрим ближе к июню, замеры сделала, потом сравню

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паровые куриные котлеты
152
267.4 26.8 13.2 10.3
Огурцы маринованные с укропом
116
13.9 0.6 0.3 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
145
146.3 6.1 1.6 26.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб замковый
54
124.2 3.8 1.5 23.8
Финики
51
148.9 1.3 0.3 35.3
Сироп кокосовый
20
62.6 0 0 15.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Творог влажный 4,3% жирности
110
107.8 12.2 4.7 3.7
Сироп Соленая карамель
25
65 0 0 16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Борщ с капустой и картофелем
250
154 9.5 7.2 13.5
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
120
104.4 22.6 1.5 0.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
4
22.6 0.1 2.5 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Матильда
06.04.2021 12:44
В субботу с тренером померялись) на весах Танита
Взвешивание и замеры немного от моих отличаются, т.к.в одежде все меряется и поверх ее
Что-то с замерами живота не понятно, скорее всего в прошлый раз было не 100,а 106
Ну и наконец-то мне не 51,а 50))))фантастика
Если я правильно понимаю, то сброс % жира сейчас больше в сравнении с массой.
Если раньше около 3% уходило с 10 кг, то сейчас с 5кг. Ну и замедлился сброс мышечной массы насколько я вижу.

С сегодняшнего дня перевела настройки на маложировое питание, начитавшись литературы)))
Ну посмотрим за пару месяцев, что произойдёт. Но сейчас худеется ооооочень медленно и ооооочень тяжело. Калорийность стараюсь сейчас немного убрать, хотя б до 1400, чтоб сдвинуться с мёртвой точки, но вчера вот думала, что недоела за день, а как начала все вносить, то оказалось даже еле вложилась.
30 гр печенюх для пробы вчера пролетело, а так уже 9 дней без сладостей
Сегодня сразу все внесла

Трени теперь на верх и на низ. На верх очень лёгкая тренировка получается, на низ ооочент тяжёлая. Ещё привыкаю. Тоже месяц другой посмотрим.
 8 
 48
Матильда
02.04.2021 09:58
Дневник за вчера. Пятый день отказа от сладкого, полет нормальный.
На фото мой примерный перекус с кофе, постный хлеб и финики. Финики сладкие.
Вдалеке шоколадка. Это я так тренерую силу воли.)))
Вес стоит, попробую немного убавить калорийность. Трени как обычно, по расписанию. Сейчас тренер сказал, что будем тренить отдельно верх и низ. Не знаю, как к этому относится, не особо я счастлива, но попробуем. Вчера был день верха, мне показалось треня очень лёгкой. В субботу будет день ног

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ростки Гороха [ВкусВилл]
20
4.6 0.6 0.1 0.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
хлеб замковый
61
140.3 4.3 1.7 26.8
Финики
37
108 0.9 0.2 25.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шампы
168
159.4 19.2 7.9 2.4
Яичный белок куриный (Варка)
78
37.4 8.7 0.1 0.8
Морская капуста (ламинария)
147
36.6 1.3 0.3 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
майонез оливковый
60
150 0.9 15 2.7
Творог влажный 4,3% жирности
123
120.5 13.7 5.3 4.2
Банан
123
118.1 1.8 0.6 25.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 30
Матильда
31.03.2021 21:46
Третий день без сладкого , и это в период активной жрицы))) 
оставила только сироп или сгущенку в кофе или творог
но вроде уже отпускает...
вместо сладостей кофе пью с черным хлебом и финиками) черный хлеб вкусный, типа даже как десерт, с черносливом и курагой
хотела как-то добавить в дневник фотки и описание, но видимо какой-то глюк был. Ни с сайта не с телефона не получалось , фотки добавлялись , а окошка для написания текста нет. Либо пишешь текст, потом добавляешь фотки, а текст исчезает. 3 раза пробовала, психанула! ничего не публиковала, даже сейчас фотки не вставляю, вдруг текст исчезнет) начну психовать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские
22
64 2.3 0.4 12.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ростки Гороха [ВкусВилл]
20
4.6 0.6 0.1 0.3
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
хлеб замковый
30
69 2.1 0.8 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Куриная печень с морковкой 01.11.2020
70
94.4 11.1 4.7 2
Свекла отварная по 1-76
156
74.9 2.8 0.2 15.3
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
156
135.7 29.4 1.9 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
37
108 0.9 0.2 25.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
280
252 11.2 4.2 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Грейпфрут
300
105 2.1 0.6 19.5
суп куриний с овощами
200
46.6 6.4 1.2 2.4
фасоль белая, консервированная
50
43.5 2.7 0.1 8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Яичный белок куриный (Запекание)
44
20.3 4.7 0.1 0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Матильда
26.03.2021 14:32
Во-первых, урааааа!!!! Каникулы!!!!!! Боже, как же я ждала этого момента

Во-вторых, как я ж сегодня нервная, злая и псих. Мало того, что после работы сразу было школьное собрание, потом сразу треня, домой пришла уже около 9,так дома ещё сюрприз ждал. Малой порезал мой любимый фиолетовый диван на кухне, только летом купила. Видите ли отрезал колбасу на нем... Ну где мозги????
Где нервов набрать клубок???? Кто б отматал...
Ещё и на работе дёргают по всем фронтам, пятница ж... само работа начинается

Запоздалый отчёт
7 месяцев прошло с момента начала n-го раза похудения
Немного сухих цифр, результат 7мес
Вес - 22.4кг
ОГ - 13см
Под грудью - 10см
ОТ - - 19см
ОЖ- - 15см
ОБ - 14см
Бедро - 10см
Коллаж
Фото 1 ---114.9кг
Фото 2---99.9кг
Фото 3---92.5кг

Честно говоря, на коллаже с тремя фотками разницу между фото 2 и 3 особо не вижу. Поэтому добавила двойки, на них как-то более заметнее

Для полного счастья осталось 7-8 кг. Дальше пока планов я не строю
Чёт сейчас меня кинуло в чтение разных похудательных блогеров, ищу истину)))
 24 
 73
Матильда
25.03.2021 13:28
Сегодня первый раз в жизни готовила и пробовала нут. Случайно попался на глаза в магазине по цене меньше 1уе за 600грамм. Обычно цены на него приличные в гиперах.
Вообщем, что могу сказать... Горох как горох, только вонючий))) и не разваривпется
то ли я не привыкла, то ли так чувствительна к запахом, но что-то не очень приятное в нем есть, даже сын спросил, чем воняет)))
Утром, уходя на работу, замочила его в большом количестве воды, потом варила 2.5 часа, чуток подсолила.
Ещё осталось, буду завтра брать на тормозок, но вряд ли я буду ещё его готовить)
А вы как готовите этот турецкий блюд)))?

На фото мой обед)
 2 
 81
Матильда
23.03.2021 09:22
Я уже говорила, что с упоением читаю Брина и мне его манера оооочень импонирует, очень жёстко, не жалея себя. В принципе таким принципам и следую. Кому-то такая манера совсем не подходит, они любят нежно и ласково, а я предпочитаю БДСМ-мотивацию для похудения))
А вот сейчас мне именно этого и не хватает, чтоб взбодриться)
Привожу выдержки из его писем, монолога, может кто-то проникнется любовью к такому стилю)
Итак....

Когда мы ВСЕ успели договориться с самим собой?

Мужики ноют, как этот мир несправедлив и тяжело работу работать, каждый раз взахлеб перечисляя причины ПОЧЕМУ НЕТ и обесценивая чужие результаты, чтобы хоть как-то взбодрить свое ЭГО, синтетикой доминирования.

Женщины борются за свои права, методом демонстрации волосатых подмышек, непонятно с кем конкретно борьба, но метод видать эффективный, раз такой популярный.

По дому в халате и бигудюшках, оставляя пучки волос в виде дохлых ежиков, предметы депиляции и прочей гигиены, там где им не место, полностью растворив свою женственность в бытовухе, однако "на работу" - ВСЕГДА красивая.

У БОЛЬШИНСТВА этакий условный договор, который никто вслух не озвучивал, но все принимают.

И наоборот. Дома ленивое диванное ху@ло - зато свое, ручное, защитник и опора, наверное. Если бы каждый из нас, вел себя так в конфетно-букетный период и на собеседованиях при трудоустройстве, мы бы вымерли с голоду и девственниками.

Больше всего улыбают очковтиратели про ГЛУБИНУ ВНУТРЕННЕГО МИРА! (ГВМ).

Ты когда увидел ту самую, одну-единственную, ты как выбирал себе женщину? Визуал - Не Вербал - Вербал -Тактил и уже потом достраиваешь свои фантазии на стабильные данные.

Природой уже все продумано. Любой эндокринолог подтвердит, что запах любимого мужчины, увеличивает концентрацию женских половых гормонов, для того, чтобы вероятность родить ребенка именно ОТ НЕГО была выше, чем при любых других обстоятельствах.

Именно поэтому вы наши футболки нюхаете, а не потому что извращенки. Хотя второе тоже прикольно).

Эволюция не рассчитывала на ГВМ.

Можно конечно пошутить, что ГВМ женщины придумали, в качестве оправдания, чтобы голову не мыть, ночью есть и на депиляции экономить. Но это не так.

Посмотрите на детей. У них все правильно настроено! До 7-10 лет, порой нам кажется, что они слишком грубые и жестокие. Дети обижают толстых детей и не подбирают выражения.

Толстый ребенок хочет выжить в социуме и ему приходится подстраиваться, располагать к себе других, добротой, признанием авторитета, покладистостью, уступчивостью и т.д. именно такое отношение к нам и воспринимается нами, как ГВМ, а это всего лишь один из факторов выживания.

Женщину надо выбирать глазами и химией - по принципу стоит\не стоит. А машину задницей и физикой - комфортно \ не комфортно.

Когда влезаешь в базовые надстройки и начинаешь объяснять себе, зато борщи вкусные, зато двигатель экономный, зато ценит меня, зато КАСКО не дорогой.
Все п%здец. Счастьем здесь и не пахнет. Большинство из нас возможность счастья, ВСЕГДА меняют на гарантированную безопасность и КОМФОРТ!

Ну какой смысл аналить на двух работах за кредит и заводить семейные отношения, если ни твоя тачка, ни твоя дама тебя не возбуждают, и спиногрызы не улыбают, единственное твое желание, как ответственного человека, это чтобы все были сыты-одеты-обуты и у бабушки на даче - навсегда.

Главное не размер, а умение! Багажник вместительный, с дачи картошку возить будем. Вы купоны со скидкой мне не положили. Нет, пакет не надо, у меня свой, главное не хуже чем у других, у всех сейчас так! ЭТО ТВОЯ МЕЧТА? Ты для ЭТОГО каждый день просыпаешься?

Начинаем ВСЕГДА с себя! Претендуешь - соответствуй.
Ни кто не дрочит на шестерку, только на десятку.

Чем меньше женщина работает ложкой и находит оправдания своему мужчине. Чем больше работает над своей "эволюционной красотой" и поддерживает своего мужчину. Тем больше она желанна и востребована, тем больше счастья и восхищения в ее жизни.

Что значит поддерживать? Эге-гей давай-давай-давай, я верю в тебя. Многие понимают это буквально и это прекрасно работает на детях до 7 лет и на очередном говно-тренинге.

Поддерживать мужчину - это каждый день, в любой ситуации выбирать его, когда никто не узнает про твой выбор.

Пока ты будешь красивая и вкусно пахнуть - он будет въяб%вать, как негр сосланный в Сибирь, при условии, что его надстройки мама не похоронила в детстве, а вы не добили. Он твой Бульдозер, Тягач и Тамада.

Что значит работать над красотой? - В буквальном смысле - ФИЗИЧЕСКАЯ красота. Не тренинги открой свою чакру и найди предназначение. Как стать счастливой и полюбить себя два раза, которые проводят одинокие многодетные мамы или еще забавнее - одинокие жирные мужики. Че Бл#ть? Что ты вообще такое?

Я мужчина и мне не требуется напоминать, что я должен быть сильным и ресурсоемким, это в базовой комплектации, я выбираю это каждый день.

В итоге вы создаете ШАБЛОН окружающей вас действительности из требований предъявляемых К СЕБЕ.

Это и является вашим ФИЛЬТРОМ и гарантом счастья. Например, домохозяйке со мной будет страшно, а вечной тусовщице - скучно, по итогу остается та самая-единственная, с общим видением НАС, с которой хочется всю жизнь быть ВМЕСТЕ.

Быть вместе - это не какие у тебя чувства к другому, а то как ты себя чувствуешь рядом с ним... наполняют тебя ваши отношения или опустошают.

Вместе - это свобода выбора, при постоянстве выбора. Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.
 30 
 167
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы