Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
120
|
278.4 | 27.9 | 17.7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
111
|
108.8 | 4 | 0.4 | 22.2 |
Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
горчица французская зернистая |
30
|
46.5 | 2.2 | 2.6 | 3.5 |
конфета вафельная Аленка |
20
|
106 | 1.3 | 6.2 | 11.4 |
Итого | 645 | 554 | 36 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
55
|
160.6 | 1.4 | 0.3 | 38.1 |
Итого | 55 | 160 | 1 | 0 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая закуска |
100
|
54.2 | 0.7 | 3.3 | 5.2 |
101 зерно, 5% |
200
|
192.4 | 20 | 10 | 5.6 |
Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
60
|
149.4 | 13.7 | 10.1 | 0 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
Итого | 500 | 703 | 51 | 37 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2802 | 1642 | 102 | 70 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паровые куриные котлеты |
152
|
267.4 | 26.8 | 13.2 | 10.3 |
Огурцы маринованные с укропом |
116
|
13.9 | 0.6 | 0.3 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
145
|
146.3 | 6.1 | 1.6 | 26.9 |
Итого | 663 | 430 | 33 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб замковый |
54
|
124.2 | 3.8 | 1.5 | 23.8 |
Финики |
51
|
148.9 | 1.3 | 0.3 | 35.3 |
Сироп кокосовый |
20
|
62.6 | 0 | 0 | 15.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 375 | 338 | 5 | 1 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Творог влажный 4,3% жирности |
110
|
107.8 | 12.2 | 4.7 | 3.7 |
Сироп Соленая карамель |
25
|
65 | 0 | 0 | 16.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
120
|
104.4 | 22.6 | 1.5 | 0.4 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
4
|
22.6 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 869 | 581 | 46 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3509 | 1573 | 98 | 43 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
хлеб замковый |
61
|
140.3 | 4.3 | 1.7 | 26.8 |
Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
Итого | 218 | 263 | 6 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шампы |
168
|
159.4 | 19.2 | 7.9 | 2.4 |
Яичный белок куриный (Варка) |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) |
147
|
36.6 | 1.3 | 0.3 | 4.4 |
Итого | 393 | 233 | 29 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
майонез оливковый |
60
|
150 | 0.9 | 15 | 2.7 |
Творог влажный 4,3% жирности |
123
|
120.5 | 13.7 | 5.3 | 4.2 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Итого | 486 | 578 | 31 | 34 | 34 |
Итого за день | 2099 | 1299 | 79 | 50 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские |
22
|
64 | 2.3 | 0.4 | 12.8 |
Итого | 1002 | 223 | 13 | 5 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
хлеб замковый |
30
|
69 | 2.1 | 0.8 | 13.2 |
Итого | 120 | 81 | 3 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень с морковкой 01.11.2020 |
70
|
94.4 | 11.1 | 4.7 | 2 |
Свекла отварная по 1-76 |
156
|
74.9 | 2.8 | 0.2 | 15.3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
156
|
135.7 | 29.4 | 1.9 | 0.5 |
Итого | 482 | 305 | 43 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
37
|
108 | 0.9 | 0.2 | 25.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
280
|
252 | 11.2 | 4.2 | 40 |
Итого | 867 | 365 | 12 | 4 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
суп куриний с овощами |
200
|
46.6 | 6.4 | 1.2 | 2.4 |
фасоль белая, консервированная |
50
|
43.5 | 2.7 | 0.1 | 8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
44
|
20.3 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 869 | 634 | 39 | 30 | 48 |
Итого за день | 3340 | 1609 | 111 | 48 | 177 |